在电视剧《权力的游戏》最终季里，囧雪诺发誓效忠龙妈。
即使龙妈屠城，囧雪诺依旧说她是自己的女王。
为什么囧雪诺会如此顺从、讨好龙妈？关于讨好型人格的讨论，一直都没有停过。
作家蒋方舟曾在节目中自曝是讨好型人格，一直在恭维别人，不敢和人起冲突。
直到28岁，才终于开骂自己看不爽的人。
蒋方舟感叹：真正能够欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑、故意讨好的样子。
自曝讨好型人格的，不止她一位。随手一搜，可以看到很多类似案例。
情商高的典范何炅，会说话，也会做人。
他也说过对讨好型人格的理解：只有自信的人，才敢去讨好别人。
在平时，信息秒回，就能暴露自己的讨好型人格。大家有没有中招？
30岁了，终于战胜了讨好型人格，怎样改变讨好型人格等问题，获得知乎高赞。
如果要改变，就得先清楚，我们自己是属于哪种人格。
卡伦·霍妮，20世纪最杰出的女性心理学家，与弗洛伊德、阿德勒、弗洛姆同时代的精神分析领军人物，在《我们内心的冲突》中，明确提出顺从型人格、攻击型人格和孤僻型人格的分类。
她认为，三种倾向必定都会出现，我们看到的只是其中占主导地位的倾向。
对号入座，看看你是否是讨好型人格/顺从型人格。
01
顺从型人格
需求：情感、赞美、归属。
特征：强迫性、盲目性、脆弱感、无助感、缺乏自信和主见、依赖他人。
避免与人怒目相向、争吵和竞争。
息事宁人、居间调停，并毫无怨言。
需要被帮助、被保护、被照顾、被引导。
倾向放低身段，退居次席，让别人成为焦点。
亲近人。需要一位“同伴”，可以是一位朋友、爱人、丈夫或妻子。
爱成为他的灵丹妙药，只要找到一个爱他的人，一切都会好起来。
需要感觉被接纳、被欢迎、被赞美、被许可、被欣赏、被需要、被重视。
02
攻击型人格
需求：支配、强权、成功、被认可。
特征：强迫性、盲目性、现实、冷酷、好斗。
人对人即是狼。
以激烈的方式拒绝最简单的要求。
对个人利益的追求始终是第一准则。
对他来说，生活就是一场战争，人们各自为战，最终成王败寇。
竭力成为一名斗士，在辩论中，机警而敏锐，用尽一切手段，只为证明自己是对的。
03
孤僻型人格
需求：绝对独立、疏远他人、疏远自己。
特征：强迫性、盲目性、理性、克制、敏感、保守。
保护自己的隐私。
更愿意一个人生活，并且喜欢这样。
压抑所有情感，甚至否定情感的存在。
对情感体验麻木，内心需要和自己、别人保持情感距离。
尽可能的回避长期义务，签订一年以上的合同、结婚，对他们都是难事。
冲突开始于我们于别人的关系，最终会影响我们的整个人格。
这些未解决的冲突，将会导致焦虑、抑郁、犹豫、惰性、孤僻等状态。具体来说，后果包括：
恐惧
害怕自己精神错乱；害怕暴露自己；害怕自己有任何变化。
人格萎缩
道德诚信受损：真诚减少，自私自利增加。
破坏性的精力浪费，表现为：犹豫不决，效率低下，惰性。
绝望
内心越纠结，患者就越绝望。
随着年龄的增长和一个又一个希望的破灭，人们更愿意好好审视自己，把自己视为一个可能的痛苦来源。
索伦·克尔凯郭尔，欧洲哲学发展发生方向性转折的重要人物，对绝望给出了最为深刻的答案。
索伦·克尔凯郭尔
他说，所有的绝望从根本上都是对无法成为自己的绝望。
绝望最终表现为：对全心全意、不被分裂丧失希望；无法达到理想化形象；生活重心转移到外部，个人不再积极推动。
施虐倾向
以盲目的报复心理发泄对别人的愤怒。
施虐者感到被排斥，心灰意懒，于是自暴自弃。
奴役别人；玩弄情感；利用伴侣；挫败别人；贬低、羞辱别人。
通过折磨别人来减轻自己的痛苦，从打败自己的生活中求得补偿。
电影《沉默的羔羊》剧照
越是认识到冲突对人格造成的无尽伤害，就越应该尽早解决这些冲突。
而靠理性、靠逃避、还是靠意志力量，都不能解决问题。
我们的心理防御机制拒绝直面冲突，还会虚构出“理想化”的自己，通过“外化”把责任推给他人，这些无疑让我们更加无法真正看清，自己想成为怎样的人。
根据弗洛伊德的观点，冲突是普遍存在的，而且在根本上是无法被解决的：我们能做的不过是更好地妥协，或者更好地控制罢了。
霍妮和弗洛伊德
弗洛伊德是悲观的，而霍妮认为：冲突是有可能解决的，只要愿意付出努力并承受痛苦。
到底该怎么办？
霍妮指出办法只有一个：改变人格中产生冲突的那些条件。
这是一条根本途径，也是一条充满荆棘的途径。
如何改变那些条件？分为两个部分。
第一部分：详细考察患者无意识采取的冲突的所有尝试，以及这些尝试对他整个人格的影响。包括研究他占主导的态度、理想化形象和外化作用。
第二部分：对冲突本身进行处理，认识冲突的总体轮廓，理解冲突具体是如何运作的。
在整个人格结构中理解冲突
它包括以下几个步骤：使患者认识到他的特定倾向或冲突的各类表现，帮助他认识到其强迫性的本质，并使他理解其主观价值和不利的后果。
生活本身同样是一位非常有效的治疗师
分析并不是解决内心冲突的唯一方法，生活本身同样是一位非常有效的治疗师。
人生的诸多经历也许足以造成人格的改变，它可能是伟人的榜样作用，一出寻常的悲剧，与志趣相投得人交往等等。
治疗的终极目标
治疗的终极目标，包括患者有能力为自己承担责任，获得内心的独立，用情感的自发性，全心全意地投入到感情、工作和信念中去。
上面所提到的观点，都源于霍妮所著的心理学经典《我们内心的冲突》。
这张思维导图，可以帮我们清晰、快速地找到提炼出的精华。
而只有解决了冲突，我们才能变得更加健全、完整和成熟，才能发现生活的意义，找到内在的安宁。
她创立的“新精神分析”方法，与其说是为了解决由来已久的童年冲突，不如说是朝健康成长的方向组织、引导自我。
这种精神分析方法在快狠准的同时，又带着一种积极乐观的人本主义味道。
许多人都在霍妮笔下看到了自己的身影，甚至觉得书中对各种性格类型的描述就是为自己而写的。
《我们内心的冲突》让人人都能够学会从旁观者的角度观察自己、分析自己，继而改变自己。化解每个人内心冲突、职场焦虑，重塑人生自信与安宁。
这是一本快狠准又积极乐观的自我分析手册，口碑非常好。
连武志红、苏岑、张德芬深受它的影响。
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霍妮说，“只要我们活着，所有人都有能力改变自己，甚至是从根本改变自己。”
改变就在我们一念之间。
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