女人“更年期”再穷，也要吃4种天然“雌激素”，皮肤紧致更年轻

更年期是人体加速衰老的阶段，此时人体的机能显著下降，免疫力也降低，同时对外在形象也有很大的影响，尤其对于女性而言，第二性征退化，皱纹变多，开始出现白头发等等，虽然这些症状是正常的，但是其实也可以通过饮食来降低更年期对女人的影响。更年期女人再穷，也要吃4种天然“雌激素食物”，皮肤紧致不显老。

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1.银耳

银耳被称为平民的燕窝，女性在平时也可以多吃一些银耳用银耳来熬成银耳汤里面可以放大枣枸杞，这些美容圣品每周喝一到2次，坚持一段时间也会发现自己的肤色越来越好，气色也比较好，让你由内而外散发出自然美。

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2.虾皮

在生活中，虾皮算是很常见的食物了，我们经常听人说老人小孩孕妇要多吃点虾皮，因为它富含钙质，经常吃一些虾皮能够帮助补钙。其实，虾皮除了含钙高，胶原蛋白的含量也很丰富，爱美的女性朋友，可以经常熬一点虾皮汤喝了。

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3.豆制品

女性想要调节体内的激素水平，补充体内的雌激素，多喝豆浆，多吃豆制品是不错的选择。豆制品里含有的大豆异黄酮成分是一种植物激素，它在进入人体后，能够促进人体内雌激素的分泌，保持女性皮肤细腻光滑。

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4.桃胶

桃胶其实就是桃树上面的一种树脂，平时可以用桃胶和枸杞等时候放在一起泡着吃，桃胶本身就是晶莹剔透的，别看它的样貌并不起眼，但其实桃胶对于女性来说是一种很健康的食物，可以让我们的身体更加的健康，同时还可以帮助我们美容抗老，让自己比同龄人更加年轻，不妨在睡前吃一些。

女人“更年期”再穷，也要吃4种天然“雌激素”，皮肤紧致更年轻！今天的健康小知识就分享到这里了，欢迎在下方评论区留言交流，如果文章对你有帮助的话，可以点赞收藏分享关注，感谢您的阅读。