鱼肝油、维生素AD、维生素D......
相信宝妈们对这几样东西都不陌生~
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鱼油 和 鱼肝油
鱼油：来自深海鱼类脂肪的提取物，主要成分是多元不饱和脂肪酸（DHA和EPA）。鱼油可用作是促进宝宝脑发育的保健食品，但孩子缺钙时补鱼油完全起不到效果的。
鱼肝油：在《中华人民共和国药典2010版》中，鱼肝油定义为鱼肝中提炼的脂肪油。主要成分是维生素A和维生素D。主要作用是防治维生素A和维生素D缺乏。
维生素AD 和 维生素A、D
维生素AD：多是人工合成的。在《中华人民共和国药典2010版》中，维生素AD滴剂/软胶囊指维生素A和维生素D加鱼肝油或精炼食用植物油溶解并调制浓度后制成。能预防夜盲症和佝偻病、小儿抽搐。
维生素A：维生素A的主要功能是维持正常视觉功能。维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成。
维生素D：维生素D能起到防治佝偻病、软骨病、维生素D缺乏性手足抽搐症、低钙血症、骨质疏松、骨关节炎等骨相关疾病的作用。
维生素A可以通过食物获取，如动物肝脏、鸡蛋、柑桔、胡萝卜、菠菜。维生素D在深海鱼和动物肝脏中含量较多。此外，晒太阳时，人体皮肤也可以合成一定量的维生素D，但婴儿皮肤娇嫩，暴露在紫外线下同样会造成损伤，应控制好晒太阳的时间。
提醒
维生素AD≠鱼肝油
维生素A、D是脂溶性维生素，有脂肪做载体时，能够在较完整的活性状态下被人体吸收，且比较稳定。有时人们习惯称人工合成的维生素A、D产品为“鱼肝油”。但天然鱼肝油的成分不单单是维生素A、D，也有磷脂、不饱和脂肪酸等，是综合性的营养物质。人工合成的维生素A、D产品较为纯粹，营养成分单一，剂量更准确。
鱼肝油食用不当会中毒
鱼肝油从鱼类肝脏中提炼，含有维生素A、D以外的营养成分以及添加剂，部分敏感的宝宝可能因此身体不适。如保存不当，产品变质也可能产生不良反应。
此外，更要注意防止维生素A、D摄入过量。水溶性维生素可以跟随尿液排出体外，但脂溶性维生素则会进入脂肪，摄入过量会不断堆积，产生中毒。
补充维生素要对症下药
根据《中国居民膳食指南》，0~3岁宝宝每日推荐量400IU维生素D。0~6个月，维生素A每日推荐量摄为900IU，6个月~1岁时为1051IU。0~3岁时维生素A每日耐受量为2000IU。目前市面上部分儿童使用的非处方药类鱼肝油维生素AD，在兼顾二者含量上有所欠缺。
当宝宝不缺维生素A时，仅服用维生素D即可，避免可能发生的维生素A积蓄性中毒；如果单纯想给宝宝补钙，促进钙吸收，选择维生素D补充就好；如果宝宝存在眼干、眼涩、夜盲症等维生素A缺乏的症状，应该给宝宝服用维生素A。
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食安君提醒，
如家长无法确认用量，
建议不要盲目给宝宝补充鱼肝油，
可就诊儿童保健科，
请医生给予喂药建议。
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整合自健康中国头条、山东食品药品、第一儿科等
编辑：冯杏瑜
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