湿气越重，寿命越短，排出湿气，坚持6件事，能坚持得越多越好

俗话说，湿气一重，百病丛生！

湿气，是中医理论中的概念，中医认为，湿气过重，则伤及我们的阳气。

为什么说，湿气越重的人，寿命“越短”！

因为湿气，又称为万恶之邪，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪！

湿气，遇寒则为寒湿；遇热则为湿热；遇风则为风湿等等。

所以，对于“湿气”，真的是，千寒易除，一湿难排！

湿气越重，身体自然不健康，寿命也会相对较短。

那么，人体湿气重有哪些表现？又有哪些有效祛湿排毒的方法呢？

湿气重的人，身体有4种表现！

1、皮肤爆痘

身体湿气过重，皮肤同样会受到影响，比如说：爆痘。

皮肤爆痘，是湿气向外反射的信号，会使毒气在体内堆积，导致皮肤出油，出现爆痘的情况。

爆痘可能发生在面部，也可能发生在后背。

很多人，总是不停地治疗痘痘，其实，如果身体湿气不除，痘痘依然会反复的。

2、大便黏，难以冲下

湿气重，往往在早上排便时，会感觉大便比较“黏”，其表现主要是会“粘”在马桶上，很难冲下去，要多冲几次才行。

中医讲“湿气黏肠”，体内湿气重的人，会导致大便次数增多，排便不净，溏软不成形等表现。

3、舌苔厚腻

湿气重的人，往往口气也重。

因为湿气会让毒素在身体淤积，所以，嘴里会传出一些怪异的味道。

此外，湿气重，往往舌苔会比较厚腻。

舌头发黄，是湿热重；舌头发白，是湿寒重。

4、头昏体沉

湿气重的人，首先能反应出来的，便是头部。

如果感觉头部昏昏沉沉，有种裹着布料的感觉，那么很有可能是湿邪，已经侵入身体了。

另外，随着湿气加重，身体也会逐渐感觉困重，不舒服，四肢像拴着铁球一样。

湿气越重，寿命越短，排出湿气，坚持6件事，能坚持得越多越好

1、少冷饮

夏天天热，很多人都喜欢吃冰淇淋等凉食，尤其是女孩格外喜爱！

然而，生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，造成脾虚胃寒。

而冷饮吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，形成湿气。

2、多喝茶

华花郎薏仁茶，健脾、祛湿、排毒，大有益处。

华花郎，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。

薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。

玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。马齿苋，清热解毒、利水祛湿。

几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。

3、多运动

体内湿气重的人，大多都缺乏运动，久而久之，会导致湿气攻入脾脏，引发一系列病症。

因此，日常生活中，要适当运动，缓解压力，促进身体器官的运作，加速湿气排出体外。

如慢跑，散步，太极，瑜伽等非剧烈的运动，这些运动，都有助于气血循环，增加水分代谢。

4、勤泡脚

泡脚，温补肾阳，有利于人体阳气生发。

而一旦阳气足，则有利于湿气外泄出体外，对于祛湿有很大的帮助。

所以，日常在睡前1小时，用热水泡脚，可驱寒暖身，又可祛湿毒，通经活络。

另外，也可加入生姜、花椒、艾叶等材料，祛湿效果更佳。

5、拍小腿

小腿部位，有诸多穴位，其中，承山穴、足三里、阴陵泉，这三大穴位，有助于健脾祛湿。

拍打承山穴，能振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

拍打足三里，可健脾促消化，阳气生发，减少湿邪。

拍打阴陵泉，可排渗脾湿，健脾利水，通利三焦，祛湿排毒。

因此，经常拍打小腿，有助于祛湿。

6、饮食清淡

中医认为：脾脏能运化水湿。

脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。

所以，养脾胃，才是祛湿治本之道。

而脾胃的健康与饮食有直接关系，如经常食用高油脂，油腻的食物，会影响食物的消化，加重脾胃的负担。

因此，平时多吃一些清淡的食物，一些蔬菜，水果也有很好的祛湿的作用。

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