都说三十岁是人变老的一道坎，很多现象都能反应出来：没怎么吃，肚子却在一圈圈变胖！明明睡得不错，第二天却浮肿难受、无精打采！才说的话，总是重复着说，记忆力越来越差！以前笑起来觉得自己好温暖，现在一笑，脸上堆满皱纹！
很多女性朋友，应该都遇到到这些困扰，其实这是气血不足的一些征兆！
气血不足，一般有这些表现
1、眼袋变大、眼睛干涩、眼皮沉重，即是气血不足的表现。
常说“人老珠黄”，就是说人老之后，眼白的部分颜色会变得发黄、出现血丝，变得浑浊。如果你三四十岁就出现了这个情况，就说明气血不足了。
2、皮肤粗糙，黯淡无光、萎黄、暗沉、长斑，说明其身体状况不佳，气血不足。
3、头发毛躁、干枯、易断、易掉、发黄、分叉。
4、正常情况下，只有成年人的指甲上才会有甲纵纹，而小孩子的指甲上不会有甲纵纹。如果成年人的指甲上出现甲纵纹，说明其气血两亏，身体已经衰老了。
5、气血充足，而且没有淤堵的女性，每次来例假都比较准点，血色正常、血量正常、不痛经，还没有血块。否则，如果你出现月经不调，量多、量少、痛经等等，都说明气血已经出现了问题。
6、气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。
7、气血不足会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时地运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。而且我们通常说的“黄脸婆”就是气血不足的另一个代名词了。
女性身上出现的诸多问题，十之八九，都是气血不足引起的！
如何补气血呢？
一个大补气血的食方：每日一勺，轻松调养
玉灵膏：补气血，第一食方
玉灵膏，出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，王孟英说它力胜参芪，所以又叫“代参膏”；
著名中医罗大伦博士，也在央视节目《百家讲坛》上推荐它，说这是自己感觉补气血力度很大的一个方子，寻常方子补气作用的时候，这个大补气血，会很快见效。
材料及制作方法：
龙眼肉十份，西洋参一份，（分量可以自己定，两者的比例是10：1即可，比如300克龙眼肉，30克西洋参），西洋参打粉，龙眼肉切丁，两者搅拌均匀，然后放到一个碗里，上锅隔水蒸，分多次蒸足40个小时。然后装罐放冰箱保存，每天一调羹，开水冲泡服用。如果觉得味道有点苦，可以加点红糖调味。
这个方子制作还比较简单，但是蒸的时间比较长。
王孟英原方说的是日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。按现在的算，大概有40个小时。如果蒸的时间太短，一是功效不好，二是容易上火。
龙眼肉补血效果非常好，这是常识了，但性燥热，西洋参是凉性，正好中和，而且西洋参补气，两者搭配，大补气血。
百家讲坛上曾专门讲过：
大家可以自己在家蒸，如果觉得麻烦，也可以买成品食用
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