我们人体的结构就像一台庞大的机器，无时无刻都在运转。如果平时大家都不太注意保养，那么在好的机器、在好的体格也会生锈的，特别是对于患有颈椎病的朋友们，因为这个病症本身的变化性就特别强，不注重保养很容易复发，切忌李注意避免颈椎得到不必要的损伤，所以今天农民针对颈椎病方面给大家分享一些关于如何去正确保护颈椎的知识。希望能够针对你们的病情有用。
第一：针对中老年人的颈椎病保养知识点介绍。中老年人和提轻人不一样，他们达到一定的年龄之后全身的器官都在发生的退化，所以这些退化与颈椎病都有着关系，所以在保养运动的过程中要考虑到身体各方面的因素，下面不给一些中老年朋友介绍几个保养的小运动。
方法：站立、两手叉腰，然后使颈部左右来回转动，在转动的过程中到最大幅度的摇摆时，然后在迂回后在超过原来的幅度，这样来回循环做上10分钟即可，记住如果在转动的过程有眩晕的症状，可以减轻幅度，动作缓慢。（以上的动作也可做头颈往后仰望天也可低头向下压，使颈椎得到全方位的锻炼）
第二：针对城市上班的白领颈椎病保养知识点介绍。白领每天的工作就是坐在电脑或者办公桌前，经常工作劳力使颈椎得不到一丁的休息，有时候加班还加到很晚，下班回家感觉颈部特难受，这样时间一久，想不出病都难，所以一定要注意颈部的保暖与经常运动锻炼，在说年轻人的体格比中老年人的体格要强右倍，所以不管上班多累，那么每天坚持锻炼5分钟，效果也是挺不错的。下面给白领的朋友们说保养的知识。
方法：每天下班能走几步路就走几步，走不坐电梯就尽量不去爬楼梯，如果走路的姿态比较到位的话，对于你的颈椎也是有非常大的好处；正确走姿应该是：在站立的时候全身心脚心为支点，微微上扬，就是平时说得挺胸收腹的动作。然后肩膀向后仰，脑袋目视前方。这样的动作可背贴墙壁站立锻炼，然后头顶放本书，每天坚持锻炼10分钟即可。如果条件允许可用按摩器进行按摩保健，还有就是坐姿也要正确，不能随意散漫的坐，要保持座椅的平衡、腰部挺直，肩膀非常自然的向后展，工作一段时间后可使头部向上仰，使颈椎部位得到血液的贯通，适当的可以靠椅休息会。
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