干货！高效记忆和备考IFA芳疗证-思维导图方法

如果，你是一名简单平凡的芳疗小白，没有专业的医疗背景，也没有过人的学霸气质；

如果，你是一个每天只有2小时属于自己学习时间的在职工作者；

如果，你已经报名IFA芳疗课程，并且开始进入线上课程学习环节；

希望今天的分享能够给你在IFA芳疗学习和备考上一些小小的灵感和帮助

接受自己，尝试改变

PART1

在开班没多久，有的同学就会问老师：
IFA芳疗师认证课的考试范围是什么？
有没有特定的规范？
简答会有几题？
哪些内容会是选择题？

在我印象最深刻的是洪雅秋Jojo老师的回答：“IFA考试没有特定范围，你们要抱着充分的、一定能考过的信念去做准备。”

关于信念，我们学习IFA课程的信仰和盼望到底是什么？是为了一张证书，还是想要把芳香疗法融入到自己的骨子里？如果是第二种信仰，何需范围之说，反而是如何把这门学科在有限的时间里充分消化，转化成自己的输出信息，更是在学习中的关注点和动力。

正确思维动机加上有效的学习方法，能让我们事半功倍的完成学业，当然对于不是学霸的伙伴们都可能会遇到以下2个核心焦虑问题：

1. 懒癌拖延症

不是学霸是有缘由的，除了部分基因的因素，再有就是包庇自我的侥幸思维。普通人会用没有时间没有精力，不想开始等等理由给自己做好“今天不学习”的充分铺垫，直到最后1-2个月的时间去压缩硬背，这个方法可能会有效，也可能就此失败。

认知修正：惰性是人性之一，一味沉浸在焦虑里毫无意义，承认和接受这份天性，再回到学习本质真理，想要到达终点目标，尤其天生资质不那么高，要做的是鼓励自己，每天留下1-2个小时去触碰书本，哪怕背5个拉丁文、背2个生理图，尽量拉长学习时间，已经知道的就不用多纠结，专注自己的空白，每一次难度不要太大，积少成多，打好扎实的根基。

2. 没有头绪的学习方法

上完IFA芳疗师认证课60节线上课程之后，我有那么一瞬间是觉得：“嗯！终于听完了，我好像都知道了，又好像什么也不知道，接着，我要干什么呢？”于是，我拿起了书本一字一句仔细的看了起来，看着看着，书本好厚，书本好难，看不懂也记不住，完了，要挂科了，焦虑焦虑再焦虑。

认知修正：向优秀同学不耻下问，找到适合自己的方式。

在线上听课后，就要从笔记里搭建IFA课程整体学习框架，例如生理学必背的各系统，相应系统的病理，这些病理可以运用的精油和禁忌。芳疗学必须知道历史人物、精油化学分类及作用、各化学分类里的主要精油和个案设定等。

清晰构架后，跟着大纲一块一块攻克背诵，遇到实在背不出的，再回看书本去填充自己知识的空白。最最最重要的，也是Jojo老师一直提到的，不要死记硬背，把知识用自己的方式阐述出来，答到核心了也就能得分。

（第一部分脑图构架）

时代的进步，让思维导图给我们整理框架、提炼要点变得更快速和便捷，零散的知识点用一张图，就能直观的看到整个章节的组织骨架和彼此的关联，当你善用这个工具之后，你对问题的思考都会习惯性用思维导图罗列出来。

 

思维导图记忆法

PART 2

关于思维导图的定义、历史、分类等，这些可以搜索到的信息就不多加阐述了，直接和大家分享关于我对思维导图的理解，以及在IFA60节线上课程的时候，我是如何用思维导图做笔记梳理课程的。

 

1. 寻找高效、能坚持的习惯模式

想必小伙伴们看到过不同形式的思维导图，也相信印象最深刻的就是手绘彩色的思维导图，自己也是很佩服优秀的绘画功底，但还是要看清自己几斤几两，是否要花时间在绘画上琢磨是在开始之前值得考衡自己的问题。

我用的最多的是电脑制作，如果没有电脑，一张纸一只笔，手工点、线、字的形式已经能满足快速进入学习状态，学到知识，如果这个纸质内容很重要，最后还是会被整理到电脑中，便于后期查阅，自己的时间很有限，不去喧宾夺主，化繁为简，越简单的操作越能让我能坚持下去。        

(第47-49节在线课，呼吸系统与病理思维导图笔记）

2.如何使用思维导图

2.1

我是使用WPS自带思维导图，满足常规电脑的安装需求，只需2步，空白添加。

2.2

选择自己喜欢的风格（别太纠结，保持统一，颜色越少越容易找）

2.3

上下添加按回车，左右添加按tab，输入后可以拖动调整。

3.边听课，边录入（章节+科目+拓展）

生理学的笔记

【章节区】在线IFA课程第42节和43节课分别是淋巴生理学与病理学，空间充足下就把两章内容整合一起，右边部分是淋巴生理学，左边部分是淋巴病理学。

 

【科目区和拓展区】在线课程链接下面，有Jojo老师的考点汇总，所以每一章内容顶端，会把考点都输入进去。接着就是章节知识点，例如右边淋巴生理学牵涉到淋巴管、淋巴结、扁桃腺，每个科目后拓展内容就是名词解释的关键词。左边，病理学牵涉到淋巴系统的用油，延续淋巴用油可以拓展利尿、免疫力、抗病毒、养肝等分别用什么油。

在听课过程，手机播放音频，回车输入，tab输入，跟着音频输入信息，下课后再拖动脑图，编排顺序，所有关键词就一目了然。

芳疗学的笔记

【章节区】大标题，单萜醇章节

 

【科目区和拓展区】科目高光部分依旧是考点，这个章节内容多，右边满了就往左边，每一个科目就是一个精油拓展内容关键词，例如萃取、科属、核心化学成分和对应的生理，这些就是每个精油必须背诵下来的信息。通过一图的对比，可以看到各个精油在生理疗愈上的相通之处。

以上就是我在线听课时候的用思维导图制作的笔记，每天的花费时间基本与听课时间一致，最后会多用20分钟整理和回顾这一章节的信息，每天的打卡一张图也可以清晰让老师看到今天的课程里听到了什么。

 

一开始你会使用这个软件比较慢，建议听课的时候把语速调慢，当熟练操作后会越来越享受整理思路的过程，不仅在笔记，很多计划行动都可以使用思维导图，例如今天的第二部分内容，我也是实现书写了导图，再扩充内容。

 

（第二部分脑图构架）

 

当你听完了课程，做完了笔记，这只是开始，下一阶段是要继续整理出应试的学习架构，整理到最后，脑图拓展文字将会越来越少，你通过一张最终脑图就能自己说出相应的信息。

 

在最后，感谢学校、老师和助教小伙伴们的辛勤付出，已经帮助我们铺垫了许多，考试可能有捷径，但丰收知识只有靠自己一日一累积的耕耘，愿小伙伴们顺利通过考试，享受学习带来的自信和成果，一起加油！

 

本文作者：陈一晏