很多家长都觉得自己家孩子长得不够高。
其实孩子长不高是有各方面原因的，如身体机能差，消化系统弱，导致不能及时吸收必要的营养而影响孩子长高。
孩子生长是呈阶段性的，一生只有3个生长高峰。0~2岁婴幼儿期，是人一生中生长速度最快的时期。
出生一年内的身高，可以增加约25厘米，第二年可增加约12厘米。3~7岁学龄期，生长速度是相对稳定，每年可长高5-7厘米。8~14岁青春期，是最后的长高阶段，每年可长高7-10厘米。
如果想知道自家的孩子未来身高能长多少，能不能科学预测一下呢?
最靠谱的方法：骨龄检测法
这是目前所有方法中，最靠谱、最精确的预测方法。通过拍摄左手手部和腕部的X光照来测定骨龄，进而推算出宝宝剩余的长高空间。
怎么判断孩子身高达标，这里有个遗传身高公式，咱可以根据先天遗传，用公式提前预测下孩子的身高。遗传身高公式是
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男孩：[父亲身高+(母亲身高+13)]÷2±7.5厘米
女孩：[(父亲身高-13)+母亲身高]÷2±6.0厘米
比如，用公式，算了下将来的身高，是[父亲身高165cm+(母亲身高153cm+13)]÷2±7.5，所以最终身高有可能是158或173cm。
每6个月身高数据，和对照表直接对比，还可以用个简单的计算公式，计算孩子每年的生长速度是多少。
这个公式是，用2次间隔3个月以上的身高差，身高增长量÷时间差×12。
比如，6个月前身高是119厘米，现在122厘米，那么她儿子的生长速度为，122-118(身高差)÷6个月×12=8厘米，符合每年>5厘米的生长速度。
一、均衡营养
营养，对于孩子的身高发育至关重要，特别在春季的黄金时期，孩子对于营养需求回答，但这不代表补得越多越好。最好是要做到营养全面，特别要保证维生素、钙、蛋白质的摄入。同时蔬菜水果也是不能缺少的!
这类食品少吃：肉食吃太多、不吃粗粮、食物太咸、偏食、喝太多碳酸饮料;方便面、冰淇淋、巧克力、咖啡、全脂奶、麦片、坚果。
二、选择合适的体育运动。
研究报告显示，运动的孩子，比不运动的至少要高3厘米。
这是因为，平时些适合长高的运动，可以刺激垂体激素分泌和骨骼生长;同时促进遗传潜能，得到最大限度的发挥。
它们分别是弹跳类、伸展类、全身性运动。每种运动类型，都对不同的身体部位有促进作用。
三、保证睡眠时间和质量。
每天睡眠时间，最好保证8小时以上。
不同年龄段的孩子，会有一些时间长短上的差别。
推荐每天的区间范围，做参考：
4-7岁学龄前，10-13小时
8-13岁学龄期：9-11小时
14-17岁青春期：8-10小时
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