糖尿病是一种危害公众健康的常见重要疾病。据调查，我国的糖尿病患病人数超过1亿人。在过去的30年里，我国糖尿病的患病率从0.67%上升到10.4%。
那么，是什么原因造成了糖尿病的爆发？
专家们的解释是：中国人有“节约基因”，“由俭入奢”之后，就更容易肥胖、得糖尿病！所谓“节约基因”，意思是人在吃糠咽菜时，身体的某些基因会最大限度地吸收营养。
而近几十年来，生活水平提高了，这个基因依然在开放着，营养物质得不到充分消耗，就造成营养过剩。
中国传统的饮食以五谷为基础。但近年以来，我们的粮食越吃越细，现在，精白米面是我们经常选择的。可精米精面几乎不含纤维，吃进体内，很快被消化分解代谢，会让血糖急速升高。
此外活动量越来越少，这些吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉，活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来。
如果我们每天吃进去的热量总消耗不掉，就造成了胰岛素相对分泌不足，血糖值就越来越高了。
身体若是长期处于这样的状态，便会得糖尿病。
肌肉欠缺锻炼，也是中国人糖尿病高发的重要原因。
因为肌肉中有肌糖元，肌肉一运动，肌糖元就把食物转化的血糖消耗了，所以血糖就会降下来。
在很多人的认知中，2型糖尿病是一种无法治愈的疾病，得了糖尿病，意味着这辈子都离不开降糖药了，更严重的，甚至需要终生注射胰岛素。
而事实并不是这样！义乌的章家父子就曾在浙大二院内分泌科单鹏飞主任医师的指导下，通过3个月的治疗，成功逆转糖尿病！
三年前刚来我门诊的时候，才30岁小章状态很不好，整个人无精打采的，一测血糖竟有31.7mmol/L，可以说非常高了，正常值是7.8以下。
进一步检查提示患者有糖尿病急性并发症：糖尿病酮症酸中毒。
跟他一起来的老章也确诊为糖尿病。
'
但目前，二人不但能够停止使用降血糖药物治疗，从随访的情况来看，血糖一直稳定，没有反弹！！！
而这对父子，其实并不是逆转糖尿病的特例！
根据目前的研究估算，我国有15-20%的2型糖尿病患者可以通过合理的个体化治疗，变回“正常人”。
对此，章主任特地告诉大家：逆转糖尿病，秘诀就是这8点！
充分了解、对待糖尿病，只要将血糖血脂血压控制在合理范围内，糖尿病的并发症将显著减少，预计寿命和普通人接近。
2型糖尿病患病率在过去30年中增加10余倍，其中重要的原因就是生活方式改变：吃得过多，精粮多粗粮少，静坐时间多运动过少。
2型糖尿病和心理疾病相互影响，糖尿病可以导致心理障碍，主要表现为焦虑和抑郁，这些不良情绪会导致血糖难以控制。
发现血糖异常，一定及时就医。医生会对每位糖友实行个体化的治疗，尽力提高逆转2型糖尿病概率。
管住嘴不容易，糖尿病患者可以做到“主食控牢，蔬菜吃饱，荤菜吃好，餐餐油少”，从而实现“吃饱吃好”。
吃饱的技巧
主食控牢：每天主食根据自己的身体需求（包括大米、面粉、饼干副食品和五谷杂粮），分别分配到每餐中。
蔬菜吃饱：每餐香菇、蘑菇、白萝卜、红萝卜、大白菜、小白菜、黄瓜西红柿、韭菜大蒜等蔬菜可以吃饱。
荤菜吃好：以瘦肉、腱子肉、有鳞的鱼为主，每餐2两-2.5两。
每餐油少：千万要记好，每天食物用油15-25克。要知道，一两油相当于2.5两的主食哦~
水果控量：糖友在血糖控制良好后可适当吃水果，每天2-3份，如小半个苹果算一份，一个猕猴桃算一份，半根大香蕉算一份。
运动可以促进机体葡萄糖利用，促进机体脂肪分解，降低体重。
根据患者年龄和身体状态，选用不同类型运动，一般以轻中度体力活动为主，每天持续30分钟及以上，避免过度劳累。
如果没有整块时间，可以上午、下午和晚上个10余分钟的锻炼。
这是反映能否实现逆转2型糖尿病的关键。
有些人可能听到朋友或熟人说，某某用了偏方血糖控制很好。很多偏方都加入了降血糖药物，因为不知道具体成分和剂量，超量使用常导致低血糖和肝脏肾脏副作用。
不要轻信偏方秘方，正规医院的专家，同样会告诉您经过科学合理的治疗。
每天学点咱老百姓用的上的养生知识~
联系客服
