问：
冯名雨老师，夏季温度高，容易出汗。但是，出汗多了不利于心脏的健康，如何在保护心脏和出汗之间寻求一个平衡？
夏季，是一个火热邪气当值的时间段，也是一个非常令人纠结的时间段。
因为，我们既需要在夏季防治高温中暑，也要防治贪凉导致身体受寒，关节疼痛等病症的出现。
想要做好夏季养生，我们首先要了解下，夏季养生过程中，有哪些容易令人中招的陷阱和误区：
1 出汗伤心
出汗过多伤心，它的理论依据在于：「汗为心之液」。意思是汗在体内为心之血，大量排汗，容易损伤人的心脏，造成乏力、心慌等症状。
但是，这是建立在每日大量出汗，大汗淋漓的基础上。夏季每日适度出汗，对于人体是有利的。
尤其是湿气重，痰湿体质患者本身湿气就重，适度出汗，可以帮助排湿。
所以，不要为了避免出汗，就一直坐着不动。一直久坐，反而不利脾对于湿气的运化。更容易造成湿气重，腰腹肥胖等问题。
2 切勿贪凉
每年夏季，空调一开，风扇一吹，关机疼痛的患者比寒凉冬季的人数都多。
我希望大家在吹空调的时候，重点保护我们自己的肩膀、后腰、肚脐、膝盖和脚踝。
尤其是女性，肚脐一定要保护好，尽量避免穿露脐装吹空调。
女性体质偏寒的居多，而肚脐，中医称之为「神阙穴」。神阙穴中的“阙”是宫殿的意思，神阙穴就是元神出入和居住的地方，地位极其显贵。
神阙穴也是心肾交通的门户，失眠的患者有个类型叫做：「心肾不交」。从五行来看，心属火，肾属水，水火不能通达，阴阳无法相济，容易导致阴阳不调，病症多发。
穿露脐装的女性，多半有宫寒的问题。此类患者多艾灸神阙穴，同时，子宫穴对于宫寒的调理效果也非常好。
「位置」：肚脐下4寸，然后旁开3寸。
「释义」：子宫穴，是调节诸多妇科病症的要穴。
比如子宫脱垂、痛经、功能性子宫出血、月经不调等。同时，多艾灸子宫穴能给女人的子宫带来温暖，有效祛除寒湿邪气。
3 生气上火
自然界中具有炎热特性的邪气，我们称之为热邪。夏季气候炎热，所以，夏季是火热邪气最为活跃的时间段。
如果没有做好饮食，情绪的控制，容易多发上火类的问题。
比如狂躁，流鼻血，口腔溃疡等。
想要避免此类问题，一方面要注意饮食清淡，另一方面情绪要舒畅。这里面有两个病症问题：心火过旺，肝火过旺。
夏季本身就是养心的季节，一旦心火过旺，轻则导致血压升高，重则引发心梗和脑血栓。所以，有心脑血管病症的患者，务必在夏季不能生气。
想要清心火，比如苦瓜，莲子粥，绿豆汤都有一定的效果，穴位上面可以点按劳宫穴。
「位置」：握拳屈指，中指尖所指掌心处，按压有酸痛感处即是。
「释义」：因为劳宫穴， 归属于心包经，是心包经的荥穴。中医认为：「荥主身热」，故而用劳宫穴可以清泻心火。
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