髓友汇：练习易筋经的好处和坏处有哪些

“少林少林 有多少英雄豪杰都来把你敬仰

少林少林 有多少神奇故事到处把你传扬

精湛的武艺举世无双

... ... ... ....”

当听到这炙手可热的歌曲时，让人首先想到的就是少林功夫，而少林功夫中最为神秘的《易筋经》曾经在金庸先生的武侠小说中翻云覆雨，而练习易筋经的好处和坏处有哪些呢？使武林侠士、能人大士竞相追逐呢？将会带领大家一一去了解、去学习到这一项养生健体的神奇功法。

“易”为改变、变换、增强之意，“筋”指经络、筋骨、肌肉等软组织，易筋经即为改变和增强经络、筋骨、肌肉等软组织的训练方法。”

坚持练习易筋经：

1、可以使身体更加灵活：

身体得到一定程度的改善，筋骨转弱为强，骨正筋柔，气血自流

2、增强身体抵抗力和免疫力：

长期练习易筋经可以进一步强身健体，有效防病，得到远超常人的健康体魄

3、调节生理的平衡：

坚持练习，可以使衰弱的机能再度起死回生，使人年轻态

4、筋长一寸，寿延十年

可以使身体强健，骨骼密实，筋脉畅通，身形直正

在练习易筋的过程中，不要盲目的去追求外表形式的练习，没有达到想要的效果，却得到意想不到的结果，一套系统完整的功法不是三两天就可以学成的，古时拜师学艺还有“三年九载”之说。