昨天是大雪，大雪以后到冬至前的这段时间是全年阴气最重的时候，家长要顾护好孩子，做好防寒保暖，适度进补，帮孩子增强体质。上周我专门针对冬季的防寒保暖、预防感冒做了一系列的科普，今天来做一下回顾，上周错过了的家长要好好看看。
1、保健茶饮
之前给家长推荐过几次茶，发现大家其实还挺喜欢茶，毕竟泡茶相对方便，煮粥、煲汤、熬药都比较费时间。相比于熬药，茶方的功效相对会差一些，但是好在不会很峻猛，也很方便，只要灵活运用，也能起到很好的效果。
下面给家长推荐5款茶饮，针对孩子常见的几种症状，家长可以照着方子给孩子做。
● 凉燥咳嗽：款冬百合茶
● 睡不安、多梦：枸杞龙眼茶
● 风寒感冒、发热头痛：姜苏茶
● 发烧后：地麦茶
● 上火、喉咙不舒服：麦冬夏茶
5款茶饮的具体做法以及用法，请看下文。
2、预防感冒
感冒是最容易预防的冬季高发疾病，但很多家长对孩子的顾护是不够的，现在这么凉的天气，孩子依旧光脚走路，穿凉鞋。家长要记住，冬季做好脚部的保暖，大部分的感冒都是能预防的。那么如何做好脚部保暖？有4个方法：
● 不能赤脚，要穿好小袜子
● 睡前泡脚，保暖驱寒
● 脚部按摩，可温补阳气
● 晒太阳，晒晒脚
关于如何挑选小袜子、如何泡脚最好、如何做好脚部按摩，请看下文。
3、降温防寒
天气变化，家长想要孩子不感冒，就要知道合理给孩子防寒，下面就讲讲如何合理应对。
● 保护好这4个穴位，孩子不受寒
1、天突穴（颈部）：在孩子睡觉时，在该部位盖上一层毛巾或薄布；在外出时，为孩子戴上围巾；给孩子穿一些领口小一些的衣服，不要穿领口特别宽松的衣服。
2、大椎穴（颈项部）：用手抚摸孩子大椎穴的位置，过凉则戴上围巾，过热可减衣；可让孩子穿上带帽子的衣服，避免大椎穴被冷风吹。
3、神厥穴（肚脐）：当孩子睡觉时，给孩子盖好被子，不要把肚脐露在外面；让孩子在睡袋内睡觉也是一个不错的方法；给孩子穿高过肚脐的裤子和较长的衣服，保护小肚子。
4、涌泉穴（脚底）：给孩子穿上厚实的地板袜，不要让孩子光着脚或者穿薄薄的袜子在地板上走；外出时穿上厚实、不透风的鞋子；晚上睡前给孩子泡泡脚。
● 怎么判断孩子是否受寒：当孩子流清鼻涕、打喷嚏、发冷，证明受寒，家长要及时干预。
● 孩子受寒，正确干预的2种方法：喝姜苏茶、用好藿香正气口服液。
关于姜苏茶的具体做法、藿香正气口服液的具体用法，请看下文。
4、小儿发热
中医认为小儿为“纯阳之体”，体质特点决定了孩子比成人更容易发烧。家长在遇到孩子发烧的时候，一定要冷静和淡定。
● 首先，家长要学会判断孩子发烧的严重程度
发烧的级别分为：
1、正常体温：36℃—37.5℃
2、低度发热：37.5℃—38℃
3、中度发热：38.1℃—39℃
4、高度发热：39.1℃—41℃
5、超高度发热：高于41℃
● 其次，家长要学会根据孩子情况选用退烧药
1、儿童常用退烧药：美林、泰诺林
2、中药退烧：
风寒感冒：生姜红糖水、紫苏瘦肉汤；
风热感冒：积滞化热：四磨汤口服液、白粥青菜、小儿推拿；咽喉发炎引起发热：小儿柴桂退热颗粒、红萝卜水、雪梨水、芦根竹蔗水；
寒热夹杂：小柴胡颗粒；
3、常用的发烧辅助降温手法：打马过天河
具体的发热辨证以及退烧方法，请看下文。
5、节气调理
大雪后，阴气呈现逐渐上升的状态，到了冬至那一天会进入顶峰。这段时间，大地和人体都处于能量消耗最低的时候，阳气收敛，聚积体内，阳气充盈，孩子的脾胃能力变强，消化吸收能力会变好，很适合进补。
● 大雪进补，不要忽视2件事
1、进补的大前提：消化好
2、进补不能忘了“补津液”
● 大雪后用好3味进补食材：白术、太子参、五指毛桃
具体的进补食疗方，请看下文。
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