自秋分以来，身边不少人纷纷感冒，鼻塞、流鼻涕、浑身难受，如何居家缓解感冒症状，少点遭罪呢？
有人说，感冒时看到鼻涕或者咳痰粘稠发黄，就知道自己这次感冒好得快或者快好了；相反，如果鼻涕或者痰是清稀的，感冒就好得慢了。
感冒时看到鼻涕或者咳痰粘稠发黄，属于风热感冒；感冒时鼻涕或者痰是清稀的，则为风寒感冒。
阳主热，阴主寒，风热感冒属于阳邪致病，阳邪致病有一个特点，多来得快去得也快，在临床上也是相对好治的。风寒感冒，有阴邪的成分，阴邪致病，多缠绵难愈，在临床上很多治疗棘手的疾病，就是阴邪所主。所以上面的说法也有一定道理的。
01
风寒风热感冒如何区分？
现在不少人都有些辩证基础，比如流清涕是风寒感冒，黄浓鼻涕是风热感冒等，但其实风寒风热感冒并不一定都会流鼻涕，那如何正确区分风寒风热呢？
症状↘性质 | 风寒感冒 | 风热感冒 |
鼻塞 | 鼻塞声音重，打喷嚏、常流出清鼻涕。 | 鼻塞、鼻流浊涕，若热势重，可流出黄稠浊涕。 |
咳嗽 | 多为喉咙痒，咳嗽，且咳痰较多，痰液清稀。 | 风热袭肺，导致肺失清肃，风热煎浊津液则咳嗽且咳痰黄稠。 |
有无出汗 | 多无汗，并且伴有不会很高温度的发热。 | 多有汗，一般发热较高。 |
口渴与否 | 多没有口干、口渴的症状，喝水时喜欢喝热饮。 | 往往出现咽喉红肿疼痛，经常口干而渴，并且喜欢凉饮。 |
头痛 | 可有头痛、身体疼痛之症，多表现为头部及颈背部疼痛，并常兼有肢体骨节烦痛不适。 | 可出现面目红赤、头脑胀痛。 |
主观感受 | 怕冷 | 怕热 |
需注意的是： 无论风寒感冒还是风热感冒都不是一成不变的，初起风热感冒者，可因为体质原因或者过服清热药物，迅速转变为风寒感冒。反之亦然，故当感冒药刚开始吃有效，而后失效时，就要警惕感冒的性质是否有所转变。 | ||
感冒分辨出寒热后，接下来就是对症处理了。反复滥用抗生素会降低免疫力，还会导致耐药性，所以我推荐应对小感冒的时候，大家可以使用食疗方或者中成药，及物理调理缓解症状，避免滥用抗生素。
02
风寒感冒
1个食方2个药巧应对
风寒感冒通常会有“冷”的表现，四肢发冷、寒颤等，因此风寒感冒的治法应以辛温解表、发散风寒为主，而岭南之地湿气重，湿和寒性一样都为阴邪，同气相求，所以我在治疗风寒感冒时还常会兼顾化湿。
1、食疗方驱寒解表
厨房中三样辅料是散寒湿的好物——紫苏、生姜、葱白。在感冒初期之时，不妨煮上一碗热气腾腾的苏姜葱瘦肉汤或紫苏姜葱瘦肉粥祛风寒，热汤或热粥可以使人微微出汗，以助药力驱散风寒。
驱寒苏葱汤
功效：辛温解表、发散风寒
做法：
新鲜带梗紫苏叶一小把、一小把葱白、姜丝适量、瘦肉100克。
在锅中放入一碗多的水，加入瘦肉煮熟，紫苏、姜葱均需在出锅前几分钟下，闻到香气就可以关火出锅，趁温饮用。
用法：
紫苏、姜葱切勿久煮，久煮就失去了发散风寒的作用了。食疗方可一天1-2次，或纯煮水代茶饮，全家适用。
2、中成药驱寒解表
藿香正气水具有解表化湿、理气和中，对风寒感冒、内伤湿滞、夏伤暑湿所致的感冒都有一定的疗效。
因此，风寒感冒期间，可口服藿香正气水，或用于泡脚或泡澡驱寒解表。需注意的是，本品含有乙醇辅料，应避免服用头孢类药物，以免发生双硫仑样反应。
若吃了食疗方或者用了藿香正气水，风寒感冒症状好转不明显者，我给大家推荐一个《伤寒论》里面的名方-小青龙汤。它也有中成药叫做小青龙颗粒，可在药店购买，也可驱寒解表，缓解风寒感冒。需注意的是，这个方子属于阳热之方，药力较猛，症状有所好转时建议减量或者停药，不宜久服。
3、泡脚驱寒
秋冬季，寒邪肆虐，我常告诫女性朋友一定要做好脚部保暖，避免寒邪侵体，不然手脚冰凉、宫寒等等健康问题就会慢慢出现。用热水泡脚，可以促进身体血液循环，有助于去除身体里面的寒气。因此在风寒感冒之时，也一样可以用温水泡脚，驱寒发汗。必要时可以用可扶阳驱寒的玉颜暖宫沐足方，增强驱寒扶阳的效果。
03
风热感冒应对小锦囊
风热感冒整体的表现是“热”、“痛”，因此我们在应对风热感冒之时，主要是需要清热解表。以下2个方法，可以帮助你缓解症状：
1、中成药清热解表
双黄连口服液、板蓝根颗粒、银翘解毒片、小柴胡颗粒等等，都是可清热解表，用于缓解风热感冒的中成药。可在初感有明显咽喉痛、流黄稠浊涕时及时服用。
2、多喝水
多喝水有利于增加排尿次数和排尿量，加速病毒毒素和代谢废物排出。所以一旦出现症状，多喝水可明显改善症状。
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