近来天气越来越热，大多数家长都开空调睡觉了，可孩子晚上睡觉不老实，总是动不动就把被子踢掉，甚至睡在被子上，露着肚皮，一不小心就着凉了。
孩子晚上睡觉踢被子，是很多家长头疼的问题！有的家长甚至调了闹钟，每天晚上三点，准时起来给孩子盖被子，要不孩子起来一定会咳嗽、鼻塞、流清涕...也有家长表示，搞不懂为什么孩子那么爱踢被子，买了薄的厚的各种睡袋都没用，自己晚上也休息不好，很苦恼！
其实，孩子是比大人怕热的。中医认为，孩子是“纯阳之体”，就是指孩子生机勃勃，新陈代谢旺盛。孩子的阳气大多数时候都是往体表向外扩散的，所以会比大人更觉得热。
但是，如果孩子踢了被子会着凉，就说明孩子是抵挡不住寒邪入侵的，这并不是孩子真正阳气足，也不是它的身体真的不需要加衣加被，而是体内的热气让它难受。这种怕热，就是不正常的，有原因的。要解决孩子晚上睡觉老是踢被子，也并不仅仅是“盖被子”那么简单。
孩子总是踢被子，是因为有“内热”。中医认为，孩子的“内热”属于“阳”。“阳出于阴则悟，阳入于阴则寐”，晚上阳气顺利入阴，阴阳调和，孩子就能安稳入睡。
白天阳气的运动趋势是向上向外的，我们的体表会更暖；到了晚上阳气是向内向下的，阳气收敛潜藏到五脏六腑中，体表的阳气少了，人就会觉得冷，睡觉就要盖被子来保暖。到了下半夜，气温更低，阴气更盛，孩子就会更容易受寒邪的入侵，感冒着凉。
内热的孩子，体内的阳相对偏亢奋，即使夜间大部分阳气入阴了，仍有部分阳气浮越在外，孩子就会觉得热！
✔ 孩子“内热”，多是脾胃积热
孩子脾胃积热，大多是饮食不当造成的。胃不和则卧不安，晚上睡觉爱踢被的孩子，首先要从脾胃找原因。孩子“脾常不足”，本身人体水谷精微的生成、营养物质的运化，就够脾忙活了，如果白天吃得多，或吃了煎炸肥甘等不好消化的食物，对孩子脾胃来说就是很大的负荷，脾是会罢工的。一旦脾受损，就会导致一部分食物停留在脾胃，久了就会化热，就是我们通常说的胃肠积热。胃肠积热，原因在于“吃太多、不消化”，这时候帮孩子消积导滞，就能解决问题了。
儿推手法
给脾胃减负，晚餐要适量，不要过饱，大点的孩子适当戒夜奶。同时配合消积导滞的手法，如运板门、运内八卦、摩腹，有调理脾胃气机，消积导滞，健运脾胃的功效。
运板门
运内八卦
摩腹
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✔ 孩子“内热”，也因心、肝有余
如果孩子内热盛，除了脾胃的问题，还跟心火、肝火脱不了干系。孩子脏腑娇嫩，“脾常不足”，而“心、肝有余”。肝主疏泄，其性升发，外感于肌肤腠理，肝火旺，孩子就总觉得热；心是五脏六腑的君主，孩子稚阴稚阳，心气旺盛，生长发育迅速，阳气就会老是向上向外生发，难于收敛，孩子就会各种踢被子。
儿推手法
睡前可以做清心经、平肝经以清心安神；摩囟门、捣小天心以宁心助睡眠；再加按揉二马或涌泉滋阴清虚热，共奏清心安神之效。
清心经
平肝经
摩囟门
捣小天心
按揉二马
按揉涌泉
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孩子爱踢被，究其原因是因为有“内热”，清内热最重要的是要调和五脏阴阳，我们完全可以用小儿推拿帮助孩子使阴阳归位。如何从整体上帮助孩子调和五脏呢？
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