百岁老人的健康长寿之道
先要“养身”,一是生活要有规律,“起居有时,饮食有节”,坚持不懈,持之以恒;二是生活要有节制,不能过分放纵自己的欲望,保持“细水长流”;三是要注意休息,劳逸结合;四是要有愉快的心情,“一笑一少,一怒一老”;五是要勤劳,健康与劳动有关,从小养成勤劳的习惯,一生受用不尽。不老歌:“起得早,睡得好,七分饱,常跑跑,多笑笑,莫烦恼,天天忙,永不老。”
接着是要“养心”。一要有虔诚的信仰,有了信仰,人就有了生活的方向,一生为自己的信仰奋斗努力,可以不为外物奴役;二要有淡泊的胸襟,恬淡寡欲,不为财色所动;三要有坚毅的意志;四要有永恒的热忱。
第三要“养慧”,就是要有冷静的头脑、客观的态度和求知的精神。途径之一是要“宁静”,宁心静气;途径之二是“去敝”,就是对人对事要除去已有的成见,不悬空揣测,不绝对肯定,不拘泥固执,不唯我独是;途径之三要“好学”。
再就是“养量”,就是如何才能度量宽宏:一要谦虚,不要夜郎自大;二是要宽恕,控制“血气之怒”;三要“协和容众”。
还有“养望”,就是如何培养社会公众对自己的信赖。人的一生为人处世,要做到公诚,负责,服务,勇于牺牲,要有“成仁取义”的精神。
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