防止熬夜的最佳方法是什么？

白天把白天的事情做好，不要拖到晚上。今日事今日毕。不要为自己找借口。熬夜是不想睡，失眠是睡不着。当你失眠的时候可以想想为什么不想睡。偶尔熬夜必不可免，经常性的或者说是可以控制的，而自己又缕缕犯错，那就是自己控制力的问题了。

林清玄先生的散文《一心一境》。

“吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。”

“一个人如果能每时每刻都处于一心一境，就没有什么困难能牵住他，也没有什么痛苦能动摇他了。”