过去我们常常听到这样一种声音：
血管里会产生一些垃圾，
如果长期在血管内会释放“毒素”，
所以需要定期清理。
排出这些“毒素”后，身体就会变得轻松，
长期保持及时清理的习惯，甚至能多活20年！
如何才能清理这些“血管垃圾”呢？
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是的，以上的论调基本全是广告说辞，为了推销一些并没有什么作用的保健品，强行制造一个不存在的亚健康概念，并拿去忽悠没有太多医学常识的人，让他们消费买单。
事实上呢，血管内根本没有垃圾！
| 血管里没“垃圾”
血管内不存在“垃圾”，硬要说有些什么的话，那也是“代谢终产物”，也就是人体新陈代谢过程中产生的废物，主要是水、无机盐和尿素、二氧化碳等。
而这些废物一般情况下也会被血液运输到特定器官，最终排出体外，常见的方式包括出汗和排尿。
既然没有垃圾，那医生常说的血管堵塞是怎么一回事？
| 血管堵塞是什么意思
血管不会有垃圾，但不代表不会有其他物质。
血管堵塞指的是血管中的脂类物质过多并沉积在血管壁上（原因大都是饮食摄入过多脂肪或者脂肪代谢异常），时间一长就会形成斑块，斑块破裂，会沉积在血管中，形成血栓，而血栓则可能导致血管堵塞，引起心肌梗死等致命疾病。
当血液中的低密度脂蛋白胆固醇达到一定浓度时，过多的低密度脂蛋白胆固醇开始沉积在血管内壁上，而其结果会激活相应的免疫细胞，其中就包括巨噬细胞。
巨噬细胞能吞噬低密度脂蛋白胆固醇中的蛋白质，留下胆固醇之类的脂类物质，也就是形成斑块的基础物质。
当动脉血管堵塞75%以上时，血流量过少就会引起胸闷、气短、头晕、头痛等不舒服的感觉，同时动脉硬化的斑块也可能突然破裂形成血栓，阻塞血管，导致中风、心肌梗死等。
| 如何养护血管？
防患于未然，我们应该如何保护血管并防止血管堵塞的情况呢？
1. 饮食均衡
避免高油高糖高盐的食物，这会加重血液流动的负担，要注意膳食平衡。
2. 不熬夜
经常熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使得血流减慢。
3. 戒烟戒酒
吸烟酗酒会加重血液粘稠，所以保证血管健康的关键点之一就是远离烟酒。
4. 坚持运动
长期的有氧运动能增强心肺功能，并能促进全身血液循环，使其中一些代谢终产物随血液排出体外。
5. 心情愉悦
研究发现，笑可以释放压力，保持血管内皮，让血液循环更顺畅。
另外，也可以借助一些神奇的食物来保护血管，比如小棠常说的
红曲
研究表明，服用红曲有以下好处：
①降低血液黏度
加速血液流动
②升高红细胞变性指数
降低红细胞聚集指数，改善血稠
③降低纤维蛋白原
一种凝血因子，过高会导致糖尿病、急性心肌梗死等疾病。
同时针对导致血栓的罪魁祸首“斑块”，红曲也有着很好的应对：
①降低低密度脂蛋白胆固醇，阻止斑块的形成。
②红曲能升高高密度脂蛋白胆固醇，溶解斑块。
也就是说红曲能从根源上解除血管存在的隐患，
跟中风、心梗说拜拜~
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