nlp中emba是什么

如果把NLP比作一个楼房，那么EMBA是就是这座楼房的地基，所以掌握EMBA对我们希望学习NLP是非常用帮助的。

首先我们在正式学习EMBA之前，我们可以先做两个小练习来体验一下。

练习1：

我们试着蹲着地上，双手放在头上，并且眼睛向下看，然后想一件开心的事情，会发生怎么样呢？

练习2；

我们站起来，伸一个懒腰，接着做3个深呼吸，去联想一个不开心的事情，会怎样呢？

通过这个2个练习，你会有什么收获呢？

1；做完第1个练习的人往往都是觉得身体非常难受难受和紧张，在去想一件开心的事，是想不起来。

2：做完第2个练习的人往往都是觉得身体非常放松和舒服，在去想一件不开心的事，是想不起来。

通过上面2个练习体验，主要是引出我们今天给大家分享EMBA.

一：什么是EMBA呢？

E (Emotion): 代表情绪状态

M (Mind): 代表大脑想法，信念、看法。

B （body）: 代表身体状态

A: (Attitude )：代表整个人的状态

其中我们也成为奔驰模式

nlp中emba模式

其中情绪（E）与思想（M）与身体（B）三者之间是相互转换，相互影响，最终反映一个人的综合状态（A）

解码练习1

当我们做完第1个练习，是警察抓烦人练习，当我们身体处于一种犯人的状态时候，身体就处于一种紧绷状态，

我们大脑就开始变得迟钝，内心就开始焦虑和紧张，如果我们此刻在去想一件开心的事情会很困难的。

解码练习2

当我们做完第2个练习，放松和深呼吸，我们身体处于一种放松的状态，我们思想处于一种放松的状态，我们心情
自然也是处于一种开心的事情，如果这个时候，叫我们想一件不开心事情是很困难。

其中可能有人可能有一些疑问

1：为什么我身心处于焦虑状态下，很难想起高兴的事情。

2：为什么我身心出于放松开心状态下，很难想起悲伤的事情。

这是因为当我们处于焦虑状态，我们注意力都聚焦在负面不好情绪上，自然就会过滤高兴的事情。
同时当我们处于放松开心的状态，我们注意力都聚焦正面放松情绪上，自然会过滤那些不好的事情。

这个在NLP前提假设有一条，意志所在能量即来，我们后面会详细分享。

二：身体影响情绪与状态案例

1：为什么销售人员每天开晨会（拥抱，要喊加油，要唱歌，要跳舞）

大家在一起拥抱、唱歌、跳舞，都是通过身体来调整自己情绪和状态，让自己高效工作。

如果在这种环境呆的时间比较长，慢慢就会形成一种习惯（心锚），慢慢只要自己状态不好，

跳一下，蹦一下，很快就能把自己状态调整好。

2： 为什么很多专业的主持人都是跑着上台呢？

其中主要通过跑着这个动作，来调整他们情绪与状态。

3： 为什么很多时候你不处于不开心的时候，通过跑步就能让你变得开心呢？

其中主要通过跑步这个动作，来调整自身情绪与状态。

三：思想影响情绪和身体案例

1；为什么很多人喜欢听好话呢？

当我们大脑接收好听话，这些话正好吻合我们内心信念和想法，这个时候我们内心会非常爽，

心情会非常开心，身体也会非常放松。

2：为什么很多人不喜欢坏话呢？

当我们大脑接收到不好的听话，这些话一般是吻合我们内在信念与想法，这个时候内心会非常纠结矛盾，

当我们处于纠结矛盾中，我们身体处于紧绷的状态的。

四：调整状态的练习

1：身体练习

我们可以找一张空姐笑脸的图，然后模仿他们脸部表情。当我们模仿脸部表情，就可以调动我们内在状态。

2：思想练习

这个我们会在后面讲潜意识沟通，信念价值观会继续分享。

五：总结

1；当我们情绪不好，我们就可以通过调整自己身体来调整自己情绪

可以通过运动，大声叫喊，深呼吸等身体动作，来调整自己思想与情绪。

2： 当我们身体不太好，我们可以通过调整自己思想和情绪来调整。

通过潜意识沟通，信念价值观的改写，这个我们后面会分享。