越“冻”越要“动”，这些“应知应会”要牢记

冬季天气渐冷，适当的运动，能够帮助增强身体的抗病御寒能力。但由于冬季人的代谢会减缓，并且关节和韧带也不如夏天灵活，容易在运动中受伤。冬季锻炼身体应该注意哪些呢？一起来学习一下吧。