男性随着年龄的增长，过了45岁之后，也是人生的一个转折点，这段时间内，身体也是会逐渐进入衰老期，身体各项器官功能逐渐走向下坡路。现在社会的男性，都生活在巨大的工作家庭压力中，承受着精神工作的重负，因此健康问题也日益堪忧。但是我们也知道，人长不长寿可以从我们的身体判断出来，身体的一些比较明显的特征，若你也有，那么恭喜你，很有长寿的潜质。
寿命长的男性，一般有“1黑2小”的特征，若你也是，那就恭喜了
头发乌黑浓密
头发浓密的人寿命不会太短。所以说，首先一眼看上去，就是能够看出你是否是有长寿体质的一个现象就是头发是否乌黑浓密。男人头顶、后脑白发，大多是肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。而当男人白发量开始与黑发量一样多，冠状动脉疾病风险就会增加，这项变数独立于年龄与其他疾病风险因子。若是男性在50岁的时候，头发依然十分的乌黑浓密，脱落的情况也比较少的话，那么就说明你的肾脏相比于一般人要健康许多，处于这种状态的男性，自然也就会更容易长寿了。
腰围小的男人更长寿
男性腰围粗身体肥胖，寿命就会越短，肥胖是多种疾病的“温床”，从高血压、高血脂、高血糖到心血管疾病、肾病、肝病等等众多慢性病都跟肥胖有关。而且肥胖人群一般运动少，免疫力低下，心肺功能不佳，感染病菌后也容易导致各种并发症，甚至出现心肌梗死、中风等危重情况。所以要想寿命长，男人一定要让肚子小点，衡量有无肥胖，腰围是一个重要的指标，它能反应脂肪的分布，我国的标准男性腰围应该低于90厘米，超过90厘米的即为肥胖。一旦超过这个标准，患病的风险就大大增加。
脾气小的男人更长寿
其实脾气的大小也会影响人的寿命长短，长寿的前提是一副健康的身体，而想要一副健康的身体，保持好一个良好的心态是很重要的。长寿的人往往是那种把世事都看开的人，那种遇到一些小事就容易生气、发脾气的人，不仅解决不了问题，还会把自己的身体“气坏”。如果经常跟人吵架，不但容易抑郁或者造成心理障碍等，也容易患有冠心病等一些生理疾病，从而影响到身体健康以及寿命。
男人的寿命一般比女人的寿命要短一些，原因很简单，大部分男人在生活中对自己身体健康比较马虎，加上平时工作压力大，对很多小病小灾不重视，导致小病拖成了大病，最后难以治愈。因此男性朋友想要更长寿，以下几点要做好！
1、坚持运动
很多男性朋友每一天的工作都超负荷，工作起来俨然一个工作狂，而且一坐就是一整天，使身体一直处于亚健康状态，长期不运动很可能会影响着我们的身体健康，导致血液循环不畅，前列腺也会受到影响，甚至会减少男性的寿命，男性朋友不妨抽空每天适当的运动运动，增加自己的抵抗力，使血液循环畅通，身体更健康。
2、远离烟酒
想要长寿，烟酒最好都要远离，因为这两种都是最不健康的生活方式，都会给身体带来很大伤害，特别是两者都经常有的，可能在早期就会出现不良反应了。尤其是在应酬、聚会、或是其他的时候，一般都是左手烟、右手酒的，只会加快你的患病速度，伤肝、伤肺、伤血管。
3、健康饮食
民以食为天，想要结实的身体一定要有健康的饮食作为基础，这样才可以为身体补充充足的营养物质，此外，在饮食上还需要注重营养搭配，多吃蔬菜水果以及富含维生素的食物，少吃脂肪含量多的食物或者腌制的食物。
4、少熬夜
长寿的人通常一觉睡到大天亮，甚至有人戏称自己睡觉“雷打不动”。但不少男性朋友会因为应酬熬到很晚，或者因为心理压力辗转反侧，殊不知“一夜不睡觉，十夜不够睡”的道理，晚上睡前可以选择一些放松心理的活动，例如听轻音乐、做舒缓运动或是做睡前按摩等都是不错的选择。
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