健康吃晚饭

晚餐四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的生计。标准是：第二天起床没有饥饿感，请把晚饭减少一半。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,小心疾病上身哦。

5 个建议健康吃晚餐的方法；

1、晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

2、晚餐时间在 6、7 点最有益健康。

3、晚餐要多吃素食，少吃荤食。

4、晚上少吃高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气

食物。

5、发育中的孩子可以适当的多加一餐。

🌹