简单实用,让你轻松get的5个穴位养生技能!

2019-08-21

    在干燥的气候中,人体容易出现诸多津亏液少的“干燥症”,这对“喜润勿燥”的肺脏来说,很受伤,容易出现“燥咳”等症状,而除了咳嗽之外,由于“肺开窍于鼻”、“喉为肺之门户”、“咽为肺气之通道”以及“肺外合皮毛”等原因,鼻部、咽喉和皮肤,都会受秋燥的影响。

    整个秋天,“养肺”都应该是主旋律

    除了上期讲的通过日常饮食养肺护肤外,还可以通过按揉穴位达到相同的效果。现给大家介绍5个简单实用、方便易学的养肺“特效穴”。

        赶紧拿小本子记好喽~

    1
    鱼际穴
    • 功能主治—— 清宣肺气  清热利咽

      鱼际穴是肺经上特殊的穴位——荥(yíng)穴。这个穴位具有清热的作用,对于缓解秋燥引起的热咳干咳效果最好。现多用于治疗支气管炎、肺炎、扁桃体炎等。

    • 取穴位置

      张开手掌,沿着第一掌骨的外沿向下捋,找到一个凹陷处即为鱼际穴。

    • 操作手法 

       按揉鱼际穴时应以指代针,用弹拨的方式来按揉,弹拨6次,停留按压6秒,每天不拘时地掐揉3分钟。如此反复,同时辅以叩齿。

      叩齿,即上下牙齿轻轻叩打,一般以36次为佳,速度宜缓慢均匀,不可用力相击。

    2

    天突穴

    • 功能主治——祛痰养肺  镇咳平喘

      按摩天突血可有效缓解并预防肺部疾病,起到镇咳平喘、宽胸理气、降痰宣肺等作用,尤其适用于调理肺脾气滞、心情不佳所生之痰。

    • 取穴位置

      天突穴位于颈部,在左右锁骨正中央凹陷处,这个穴位是属于肺经的穴位。 

    • 操作手法

      拇指垂直于穴位按揉,以出现酸胀感为宜。每次按压5至8秒、10至20次,每次2~3分钟。

    3

     承浆穴

    • 功能主治——预防秋燥   延缓衰老

      承浆穴在嘴唇下凹处,以食指用力压揉,即可感觉口腔内会涌出分泌液。这种分泌液不仅可以预防秋燥,而且含有可延缓衰老的腮腺素,同时可使面色红润。

    • 取穴位置

      位于面部嘴唇与下巴中间的凹陷,寻找此穴位时可以将头部稍微向后仰,嘴巴微张,可使下唇与下颚闻的凹陷更为明显。

    • 操作手法

      用中指指腹按揉承浆穴并做环状运动,每次2分钟。本法简洁实用,作为长期保健可以不受时间、场所的影响,随时应用。

    4

    迎香穴

    • 功能主治——疏散风热  通利鼻窍

      迎香穴有开通鼻窍、迎闻香臭的功效,故名“迎香”。按摩迎香穴可以祛风寒、通鼻窍,迎香穴是治疗鼻炎第一要穴特别适合治疗感冒后鼻塞、流涕等症 状,尤其是在燥邪盛行的秋季。

    • 取穴位置

      位于人体鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中,在鼻翼旁开约一厘米皱纹中。

    • 操作手法

      将两手拇指外侧相互摩擦至有热感,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右;点按鼻翼两侧迎香穴20次;早晚各做1-2组。

    5

    合谷穴

    • 功能主治——退热强肺  预防感冒

      合谷穴被称为“万能穴”,几乎所有的疾病都可以通过它得到直接或间接的治疗,比如发热、头痛、呕吐、腹泻等。艾灸或者点按合谷穴可以非常好地排除肺脏毒素,加强解表发汗的清热作用,故在感冒的预防和治疗方面有良好效果。

    • 取穴位置

      合谷穴即是虎口,第二掌骨中点旁边的肌肉上,握拳肌肉突出的高点处。  

    • 操作手法

      用拇指和食指对捏即可,由于这个穴位按摩起来也比较方便,因此没有固定的次数,有空的时候按一按就可以了。

    温馨提示:指压时应朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上  直下按压,这样才能更好的发挥此穴道的疗效。

    秋季的后半期凉燥横行,每天坚持按揉鱼际、天突、承浆、迎香、合谷,可以将肺炎等秋季易发病统统挡在身外,让身体更健康。

    养生之道

    漾亮历时六年研究推出的“穴位营养美学”遵循自然与人新陈代谢的规律,采用西方科技,科学渗压,营养直抵筋络;结合东方养生之道,以点概面,给予身体满满的元气与能量;激活根本,内外去死生新,达到内在健康,外在美丽。

     

    END
本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:Sue_Wang  > 文件夹1
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
李德修小儿推拿讲义
[实用分享] 给大家介绍几个穴位的按摩手法
学些小推拿,让宝贝身体强健,安然过冬!
痰多难受,按摩一个穴位可以缓解!
肥胖痰湿有救了,两个穴位一起按揉,每天10分钟,治寒邪化瘀通气!
养生系列之穴位篇9:璇玑、天突、廉泉、承浆之说
更多类似文章 >>
生活服务