君子有“4戒”，男人45岁后，为了健康，哪怕戒掉一个也是好的

子曰：吾，十有五，而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命。

也就是说，男人45岁之后，马上就是“知天命”的时候了。

并且，45岁以后，也是疾病逐渐显现的阶段，是健康的一个拐点。

那么，男人45岁之后，如何才能更健康呢？

君子有“4戒”，男人45岁后，为了健康，哪怕戒掉一个也是好的

一戒：色

色即是空，空即是色。

男人年少，血气未定，当戒；

男人中年，身体各项机能逐渐衰退，欲望太多，容易导致肾气亏损，损害身体，当戒。

如何改善：

1、科学频率

“戒”不等于“无”，正常适量的夫妻生活，还是有必要的。

但，要讲究科学频率。

美国专家有过这样一项研究：夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。

也就是，如果是30多岁的人，其频率，应该是3*9=27，即20天7次；

40-49岁的人，应该是4*9=36，即30天6次；

50-59岁的人，应该是5*9=45，即40天5次。

以此类推......

2、多些关怀

男人中年以后，这方面多少会有些“力不从心”。

即使是这样，也不要为此买“强身”的药品，否则只会适得其反。

夫妻之间，更应该做的是多一分关怀，少一点欲望；多一分理解，少一点强制。

二戒：贪

贪，不仅仅是指贪财，还有很多更深层次的含义。

贪食者难守健康，贪财者难守诚信，贪色者难守忠贞，贪情者难守清静，贪誉者难守道德。

因此，日常生活中，有些事情不能“贪”。

如何改善：

1、不贪吃

贪吃，让很多健康的人，变成亚健康。

为了身体的健康，这些东西，不要贪：

不贪咸：摄入过多的盐分，会增加肾脏的负担，引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。

不贪甜：摄入过多的糖分，会造成机体功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病等疾病。

不贪硬：胃肠消化吸收不好的人，如果贪吃坚硬或者煮不烂的食物，时间长了会导致消化不良或患胃病。

不贪肉：肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症，不利于心脑血管病的防治。

2、不贪杯

随着年龄的增长，人们对酒精的耐受力也会逐渐下降。

一旦贪杯，很容易患上酒精肝，伤肝伤胃，也容易增加患心脑血管疾病的几率。

所以，日常想喝酒的时候，可以喝点护肝养胃茶，既能满足味蕾的需求，也能呵护身体的健康。

中医认为，华花郎归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。

现代药理研究表明，华花郎具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。

有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。

红皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。

它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

此外，红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

两者搭配，制成华花郎红皮茶，对于胃部健康，大有益处。

三戒：快

如今，生活节奏不断加快，男人们也开始步入“快”生活。

但是，有些“快”，你却不得不戒除！

如何改善：

1、吃饭要慢

很多时候，男人们吃东西，都是狼吞虎咽的。

殊不知，吃饭过快，会给肠胃增加负担，甚至对食道也会造成一定的损伤。

所以，建议男性朋友，无论出于什么原因，日常饮食都尽量要细嚼慢咽，不要饮食过快。

2、排便要慢

早起排便，有助于润肠通便，促进肝肾排毒。

然而，很多男性朋友为了赶时间，会“用力”排便，加快其速度。

尤其是排便不是很通畅时，如果太过于用力，会导致血管“破裂”，诱发猝死等。

另外，高血压患者，更要格外注意，排便不要太“快”。

四戒：热

都说男人冷养，女人热养。是有一定科学依据的。

男人生性阳燥，所以怕热。

从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同，也造成了他们的温度“差异”。

如何改善：

1、身体冷下来

男人要比女人“火力大”！

所以，不妨尝试一下“冷”养生。

不要频繁热水浴、桑拿、泡澡等，因为长期高温，对男人来说，并不会太健康，还会影响精.子的存活率。

2、饮食冷下来

男性日常，应该学会低热量饮食，减少动物性油脂摄取。

以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食品搭配，可使胆固醇与脂肪颗粒变小。