气血不好，会从皮肤、毛发、气色、睡眠质量、月经情况多个方面表现出来。
观察皮肤，正常来说，在素颜情况下，皮肤透发着粉红色、有光泽、有弹性、皱纹少、没有色斑说明气血充沛。反过来说，皮肤粗糙暗淡、发黄、长色斑、细纹严重都是气血相对不充足的表现。面色看起来苍白，口唇淡白，这种淡白都是气血不足导致的。
观察眼睛，眼袋比较明显、眼睛经常的干涩、眼皮沉重、眼球发黄发暗，都是气血匮乏的表现。“人老珠黄”，说的就是眼白不够清澈，痰湿堆积比较多，气血不够用了。
观察头发，乌黑、浓密、柔顺、都是代表着气血充足。如果发质很容易断裂、干枯、发黄粗糙、发白、开叉、掉头发，就是气血不足表现。
观察耳朵，耳朵圆润、饱满有肉、色泽粉嫩，是气血尚好表现。如果耳朵肉质干瘪、僵硬瘦小，听力下降，是气血不足的表现。
观察牙龈，牙龈颜色越来越淡白，牙龈萎缩越来越重、牙齿缝隙越来越多也是气血不足的表现。
观察手，手脚都是能很好表现身体气血状况的。手不论四季什么时候，温度适中，柔软，舒适，不冰凉不燥热都是气血稳定的表现。手心燥热、出汗、冰凉，都是气血不平衡不稳定的表现。指腹扁平、干瘪、洗完澡皱褶很明显、指尖过于瘦细、手指指尖的缝隙明显偏大，都是气血不足的表现。手指关节处的青筋很明显，就是脾胃环节比较薄弱，气血的生化能力比较弱了。
观察指甲，指甲平顺发亮，没有太多哑光色泽，颜色粉嫩，压下去变白一松手立马变粉嫩，指甲根部的月牙明显，都是气血稳定的表现。说到这个月牙，大部分气血充足的身体，每一根手指都是有月牙的，如果只有大拇指有，其他手指没有，说明身体循环能力不足，气血运送到手指末梢量少，身体气血不够分配。当然月牙也不是越大越好，一般不大于指甲的1/5左右，太大一般是高血压表现。而且指甲看上去不光亮，有纵纹，一般大家会说是肝健康方面出问题，实际就是一种身体透支现象，可以理解气血不足的表现。
观察睡眠，入睡比较慢、睡的浅容易惊醒、多梦、呼吸不通畅、睡醒很累，都是气血不足的表现，忧思多虑首先影响的是气血，然后是导致睡眠质量不高，忧思多虑需要消耗大量的气血。熬夜是阻断了制造气血的机会，气血就是养命的，所以说熬夜就是熬命不是言过其实。
观察月经，最标志的就是月经量很少、颜色清淡，甚至第一天一点点就没有了。和月经相应的排便，如果长期的干结，不是短期的干结，经常性的不排便都是气血不能濡养表现。
統上几点是简单的自己检查气血不足的方法，当然气血不足的表现还有很多，日常的养护观察这几点就可以，气血的养护离不开脾胃的呵护，一再强调，脾胃是气血生化的来源，大根本。
这篇主要是让大家认识气血不足的几条判断依据，我们微博也讲了很多关于气血不足的养护方法，比如简单的当归煮鸡蛋、三红汤等等，都可以自己查看一下，这里不做重点来叙述。
联系客服
