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警惕你的负面情绪

曾经有位朋友对我说,我就是看不惯那些有了钱就趾高气扬的人;我就是忍受不了对我随便指手画脚的人;我就是不能容忍一件事一次办不成,需要不断地去做……这位朋友愤世嫉俗也无可厚非,不过,我很担心他的情绪会经常处在负面之中。

 

国外有心理学家用狗作嫉妒情绪实验:把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里,让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头,笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下,产生了神经症性的病态反应。有些人太多的嫉妒心,别人任何方面的领先或者特属于自己,都不能容忍和接纳。如今的新闻报道也有一种不厚道,一些撰稿人就是利用人们的忌妒心,挖空心思对“名人”采用流言蜚语进行中伤,或者制造一些令人嫉妒的“爆料”炒作某些“人物”。嫉妒的人是可怜的,他们自卑、阴暗,享受不到阳光的美好,体会不了人生的乐趣,整天生活在黑暗世界里。

 

美国一些心理学家则以人为对象,进行了类似的实验,他们把生气人的血液中所含物质注射在小老鼠身上,以观察其反应。初期这些小鼠表现呆滞,胃口尽失,整天不思饮食,数天后,小老鼠就默默地死去了。三国演义里有“三气周瑜”的故事,虽说属虚构,但反映了作者对生活中某些现象的总结和升华。周瑜死前年仅三十六岁,叹气喊道:“既生瑜,何生亮!”人在生气时,血压容易升高,心跳加快,气血瘀滞,过度气愤而致死亡并不罕见。


  据说,在非洲草原上,有一种不起眼的动物叫吸血蝙蝠。它身体极小,却是野马的天敌。这种蝙蝠靠吸动物的血生存,它在攻击野马时,常附在马腿上,用锋利的牙齿极敏捷地刺破野马的腿,然后用尖尖的嘴吸血。野马受到这种外来的挑战和攻击后,马上开始蹦跳、狂奔,但却总是无法驱逐这种蝙蝠。蝙蝠却可以从容地吸附在野马身上,落在野马头上,直到吸饱吸足,才满意地飞去。而野马常常在暴怒、狂奔、流血中无可奈何地死去。动物学家在分析这一问题时,一致认为吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的,绝对不足以让野马死去。蝙蝠吸血只是一种外界的挑战,而野马对这一外因的剧烈情绪反应,才是导致死亡的真正原因。

科学家分析:人生气(10分钟)会耗费大量人体精力,其程度不亚于参加一次3000米赛跑;生气时的生理反应十分剧烈,分泌物比任何情绪的都复杂,都更具毒性。

 

你是否经历过,或者是否经常地陷入恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪中?长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。在恶劣的心理状态和强烈的不良情绪下,大脑中的“脑岛皮层”受到刺激,长久后就会改变大脑对心脏的控制,影响心肌功能,引起突发的心室纤维颤动,心律失常,甚至心搏停止而死亡。生气发怒可致使呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌系统和神经系统失调,并带来极大的损伤。所以,长寿学者胡兰夫德说:“一切对人不利的影响中,最能使人短命和夭亡的是不良的情绪和恶劣的心境。” 所以,我们要能够开放自己,学会宣泄;接纳他人,学会宽容;平衡心态,学会自慰。能够控制自己的情绪,才能驾驭自己的人生。

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