如果胃寒、脾虚、湿气重还有点上火，该怎么调理？

胃寒，脾虚，湿气重，平时还容易上火，这是比较典型的脾胃虚寒证，那么对于脾胃虚寒体质，出现上火的情况这是很常见的，所以很多人都反映过这种情况。

因为我们的脾胃是中焦，脾胃虚弱那么中焦容易堵塞不通，我们饮食不节就很容易加重脾虚并且助热生内火，所以我们就会感觉到有上火的症状，比如口腔溃疡，扁桃体发炎，咽喉疼痛，同时脸上容易冒痘，晚上失眠入睡困难。

脾虚比较重，经常流口水，大便常年稀溏，怕冷，舌苔厚腻，这类人来说，不适合长期用海参和阿胶。尤其经常坐着不运动，吃饭少，思虑重的女子，不适合多吃阿胶来补血，阿胶比较滋腻，这类人未必能吸收太多，易造成上火，腹胀等问题。

那么脾胃虚寒易上火，平时该怎么调理比较好呢？

第一：饮食改善

本身中焦不通，那么平时就应该少吃辛辣刺激，性温性燥的食物了，比如榴莲，桂圆，一些火锅烧烤等；同时脾胃虚寒，寒湿的食物水果冷饮也不宜吃，会加重脾虚的症状，先忌口，这才是第一步。

第二：疏通中焦

脾胃虚弱的人脾经一般不通畅，平时多按揉脾经，可以按揉太白穴，可以补益我们的脾气，脾气充足自然脾胃问题能够解决。同时建议在脾腧穴拔罐，脾胃虚寒者罐印多为紫黑发瘀，同时湿气重的可能见有水泡，并且罐壁有水珠挂壁。

第三：适当选择健脾中成药

【补中益气丸】

补中益气丸是针对那些容易疲乏，总是有气无力的脾气虚体质，这类人就是经常觉得疲惫，很累；但是又没做什么太多事儿。这类人不仅身体消瘦，长不胖，而且肌肉都无力，不发达，水湿运化没有动力，因此湿气也比较重。脸色也是苍白甚至有些发黄，气色很差。

【人参健脾丸】人参健脾丸适合脾虚体质长期服用，人参具有很好的补气效果，很适合脾无力，人整天也乏力没精神，食欲不良。脾胃差有时候稍微吃一些油腻食物就拉肚子，吃完饭犯困的症状。