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罗永佳主任|中医食疗学和现代营养学如何融通?

将中医饮食营养学所具有的特色与现代营养学有机结合,融汇运用,有利于取长补短,提升人们对营养摄取的认受性和适应性。

(一)将中医食疗学思维运用于现代营养学
(1)如现代营养学要求多食蔬菜、水果以补充维生素C等营养素。但中医认为,蔬果有寒热之分,人的体质亦有寒热之别,按中医“寒者热之、热者寒之”的理论,进食时,寒凉体质的人可选温性之韭菜、洋葱、大枣、桂圆肉、樱桃等;而热性体质之人可食蔬菜、西红柿、苦瓜、黄瓜、香蕉、雪梨、苹果等寒凉性之蔬果。既满足补充维生素的需求,又使不同体质的人能适应。

(2)如贫血的人按现代营养学观点需要多吃含铁量高的食物。但中医认为贫血属“血虚”范畴,而血虚并非独指现代所说之贫血,根据气短、心悸、失眠、健忘等见证,按中医“虚则补之,实则泻之”的理论,进食大枣、桂圆肉、黑豆、黑木耳、猪肝、牛肉、鸡肉等补肝养血、宁心安神之品,既能补血治血虚,也能补铁;又如对高血脂之人,需要“降脂”。中医对属痰浊湿热者用消痰浊、化湿热、洁净府之法以泻其脂,如选食山楂、白萝卜、木耳、海带、紫菜、生薏苡仁、草决明、三七、芦荟、灵芝等;虚弱之人,令食香菇、牡蛎、海参、海鱼、海蜇、山楂,泻(去脂)中有补。而偏热之人,则食用荞麦、燕麦、苦瓜、冬瓜、黄瓜、芹菜、黑木耳、生薏苡仁、马齿苋等泻热中兼有去脂作用的食物。

(二)将现代营养学思维运用于中医食疗学
(1)中医补气血虚时有“血肉有情之品”之说,所以中医补虚时,力主用“血肉有情之品”,即以动物性食物为主。如养肝明目用猪肝,益智健脑用猪脑,补肾壮阳用鸡子、鱼子,鸡肉被称为食补之王等。但从营养成分得知,这些动物性食物都富含胆固醇,如需补“血肉有情之品”,参照现代营养学观点,则可注意选用一些含优质蛋白的食品,如鱼类、家禽类、蛋类、乳类和豆类及其制品。又如食鸡时去皮,蛋黄与猪肝虽含较高的胆固醇,但蛋黄中的卵磷脂、猪肝中丰富的铁对人体甚为有益,可选食。既可补益又可避受胆固醇增高之累。

(2)进食方法的选择:西红柿有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝作用。可当水果也可当蔬菜食用,如何食法?现代营养学观点认为,因其含有丰富的维生素C和番茄红素,如生食,可获取较多的维生素C,以利止渴生津。如熟食则番茄红素量可增加多倍,更有益于清热解毒、活血降脂、防癌抗癌。此外,如西红柿炒鸡蛋、西红柿煮鱼过去仅作为健脾益气之用,而今天则认为是补钙之佳品。

(3)烹调方法的运用:中医学认为胡萝卜是健脾消滞、清热利肠、补肝明目之品,可生食也可熟食,而现代营养学告知,胡萝卜中含有胡萝卜素,可转变为具有治疗夜盲症和强抗氧化功能的维生素A,但维生素A属脂溶性物质,因此应以油炒熟后食用为主而不生食。

(三)现代研究证明中医食疗学之科学价值
(1)食物配伍:过去一些传统的食疗,是经多年实践经验形成的,但已被当今的科学原理所证实,如南方妇女产后喜食猪蹄、鸡蛋煲姜醋,根据钙只溶于酸而不溶于水的道理,用醋煲猪蹄、鸡蛋(连壳)可使骨钙得以溶解,有利于产妇对钙的吸收。同理也包括糖醋鱼等。证明这传统食法具有科学性。

(2)“以脏补脏”:中医传统食疗中用猪脑补脑,用朱砂炖猪心补心。但这“以脏补脏”的理论,一直备受争议,目前,这种做法,却已渐渐地被国内外医学界所应用。如用肝粉治肝病,用心粉、脑粉治疗心脑疾病,用胰腺治疗糖尿病,用胎盘治疗贫血及体弱病等,均取得一定的实效,显示出其具有科学价值。

(3)降脂降糖减肥:古代有用冬瓜、荷叶、山楂等减肥之法,称冬瓜为“瘦人勿食”之菜。现已证实,冬瓜、苦瓜、生薏苡仁不仅利水减体重,还因这些食物中含钠很少,而且其中所含的丙醇二酸可阻止糖类转化为脂肪,可达到减肥降脂的目的。
医生介绍


罗永佳

主任中医师

诊疗科目:中医内、外科(脉管炎专科)

专业特长:擅长治疗消化系统疾病、急慢性呼吸道疾病、骨关节病、坐骨神经痛、更年期症候群、抑郁症、不孕不育、老年病、脉管炎、静脉炎、糖尿病足等疑难病症,并对中西营养学颇有研究和建树。


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