回到乡村生活，最大的改变就是变得更有觉知，对外在环境、对自我。
我们在城市里可以感知四季大气候的变化，但是很少可以感知到小气候的变化，在乡村里，农耕和饮食都和二十四节气息息相关。
云谷农场夏季插秧
春分秋分，昼夜平分，小满未满，芒种忙种，小雪腌菜大雪腌肉，春生夏长，秋收冬藏，身体开始变得灵敏和有觉察。
在一天中，村里的鸡早上基本上4点半到5点准时开始陆续打鸣，一开始觉得很烦恼，慢慢的把睡眠时间调整提前，发现早上也能很愉悦自然地早起，傍晚经过树林听着鸟儿们开始叽叽喳喳地归巢，也提醒着我们放下手中的事该回家了，整个人的能量状态，开始向内收敛，或者说向外释放的过程开始减慢，开始趋向于静息。
云谷农场稻田秋季的傍晚
我们的生命节律开始越来越与大自然同步。
人体顺应自然界阴阳消长的规律变化才能维持正常的生命活动，大到宇宙天体的运动，小到人体的五脏六腑，其运行机制都是一样的，其大无外，其小无内。
邵子（北宋哲学家、易学家）曰：“人头之圆也象天，足之方也象地。天有四时、五行、九解、三百六十六日，人亦有四肢、五脏、九窍、三百六十六节。”
村子里的晨雾
地球上的水，占比为70%。人类体内的水，也占比70%。人类孕育一个生命，需要10个月。大部分一年生植物，从发芽生长到开花结果，其周期也是10个月。人体大部分的组织细胞，都能在10个月内完成更新。大自然，有一年四季的规律，人体的规律，也与此对应。
认识自然，就是认识自己，通过进一步的认识自己，又能更完善的认识自然，在朴门永续的三个伦理里，其实看起来是三个不同的维度，其实更是一个整体。
云谷农场栽种的茴香。
马上就到冬至了，在这个重要的节点，阴极之至，阳气始生，云谷希望从对人的关照开始，从自我觉察开始，向内生长，从中医的角度学习人体的运行智慧。
云谷冬至沙龙：
家家皆可有良医
——从《伤寒论》中学习人体运行的智慧
主讲人：张学垠
上海中医药大学中医硕士，执业中医师。师承古中医明师刘希彦先生，深入探索《伤寒论》之心法奥理与古经方之组方规律。临床于外感内伤疾病、儿科急慢性疾患及疑难杂症皆有独得。现于上海行知堂中医门诊部、成都志道中医门诊部出诊。
沙龙流程：
9:00-11:30
1.重新认识人体：什么是病？
2.人体的排病渠道
3.六经辨证
11:30-13:00
农场有机蔬食午餐
13:30-16:00
4.尝药：中药的四气五味
5.药物与人体的关系
6.品尝文火慢炖4小时的培元固本冬至汤一碗
来自云谷伙伴的一些分享：
@媛媛:
第一次见到学垠老师是在华德福学校听他的一次关于幼儿养育的分享，他提到干净的食物对身体健康的重要性，推荐家长给孩子选择有机、自然农法、朴门农艺的食物让我印象深刻，之后各种缘分让我们在校园里相遇。一直想找机会让学垠老师来村里了解我们这群小伙伴，也想针对新农人的理想和生命质量的话题展开讨论，也希望借此机会，可以开启社区伙伴学习中医养生的实践。我希望在云谷，我们既要学如何照顾土地，也要学习并理解身体的运行智慧，如何应用中医知识，与自然合作，发挥自身小宇宙的自愈力。
@绿意:
和张医生的缘分来自五年前，当时怀孕初期，因为刚经历家人生病的变故，身心疲惫，又是高龄，之前还有次小产的经历，让我对这次怀孕充满了恐惧和担忧，经老同事介绍（他是我的一位对中医很有研究的前辈），他对张学垠医生是赞不绝口，经他推荐，我约了诊，具体的对话我已经记不清了，我应该是问这孩子保得住吗？张医生把了脉，很确定的对我说，你的身体可以的。当时医患之间刹那间建立的那种信任和传递的信心，君火以明，如千年暗室一灯即明，那几年自己被外在种种情绪烦恼遮蔽了，两眼一抹黑，那是无明的状态，突然听到良师的一两句指点，便清晰了起来，这就是君火，君火以明志。后面我非常顺利的经历孕期、顺产生下孩子。医者仁心，像生命中的光，愿每个人有缘被光照亮，也成为光。
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