一、心理问题丛生
长期睡眠不好，使许多人心理不完善，暴躁、易怒、缺乏自控力，影响心理健康。现代医学证明，长期处于心理疲劳状态，容易使人心理生理功能失调，严重者可导致心理疾病和躯体疾病。
二、身体在给你警告
不良睡眠会削弱机体的免疫功能，引起大脑功能减退，记忆力下降、注意力涣散、思维判断力下降。还会引起内分泌功能、各种代谢紊乱，影响肌肉美，易生皱纹。更甚者会降低智商，引起早衰。
三、免疫力下降
人体的免疫系统呈昼低夜高的运转状态。就是说只有在睡眠状态下，免疫功能才能加强与提高。它需要足够的睡眠才能处于最佳的功能状态，睡眠不良，往往造成免疫功能低下。
四、早衰
长期睡眠不良，疲劳得不到消除，身体与心理处于紧张状态，工作、生活力不从心，思想压力加大，心理负担加重，给你疲惫的身心增加了不健康的砝码。久而久之，你就会发现，你比别人更早衰老。
五、寿命缩短
俗话说“吃人参，不如睡五更。”这句话说明了一个道理，睡眠对健康的重要性。睡得好，人能长寿。反之，睡眠不好就会影响你的健康，缩短寿命。
六、猝死
由于夜晚睡眠时人的各项生命活动减弱，疾病可能突然加重而导致死亡。有些健康人也在睡眠中死去，其原因多为睡眠呼吸暂停综合征“简称SAS。”
七、马路杀手
疲劳驾驶在发生车祸中所占的比例为29%，已经成为现代的马路杀手。
八、马路杀手
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