在大概一个半月之前，我参加了一次以“职业规划”为主题的线下面基活动。这只是一次小型的活动，由一位猎头小姐姐牵头举办，因为我一直以来都在思考职业规划方面的事情，所以趁着这个机会参与了线下面基。
活动中有一位程序员小哥不停地把“中年危机”四个字挂在嘴边，并且在现场眉头紧蹙地表示，编程是他的兴趣所在，但是这的确是互联网行业里面的“体力活”。
加班是常有的事情，行业内各种语言的迭代节奏也很快，现在的工作和学习强度他已经渐渐感觉吃力了，不敢想象几年后他还需要和更年轻的后辈“抢饭碗”，等到他组建了自己的小家庭……仿佛不到三十的他就已经看到了35岁之后饱受“中年危机”煎熬的样子了。
这篇文章，从以下三个角度讨论你我迟早或者已经在面对的“中年危机”：
1、中年危机的具体特征
2、中年危机现象是如何被加剧的
3、四个要点，帮助你从容应对中年危机
提起职场“中年危机”，仿佛马上可以看到众多职场人涌动的情绪——焦虑。
怎么形容这种情绪？就是一种感觉快要不行了，但是没办法，那就只能不行也得行、硬着头皮往前走——无奈且想哭，周围还都是人，所以还只能小声抽抽地哭。
自媒体好奇心研究所曾经针对职场人做了一次问卷调查，其中一题是“从学校毕业到现在位置，你为什么事情感到了焦虑”，得票第一的答复，是“不喜欢现在的工作，但是又搞不清楚自己想做什么”。
对于职场上的中年人，也许比这个答复更残酷：
他们不仅不喜欢现在的工作，不仅搞不清楚自己想做什么，还搞不清楚自己能做什么，最最惨的是，他们发现自己好像什么都不能做，只能维持现状。
”中年危机“四个大字，在他们身上体现得淋漓尽致：
面对裁员，无比恐慌，有心无力，想留下但是留不住；想要跳槽，获得新的机遇和发展，却没有实力；更重要的是，他们作为”中生代“，要同时肩负子女数十年的养育成本，以及父母高额的养老费用。
不知大家有没有察觉到，“中年危机”这个词语虽然与职场牢牢绑在了一起，然而这个问题在早期并不凸显。
但是随着互联网渗透情况越来越明显，中年危机的问题也开始被各行各业的职场人所提及。
（1）持续涌现的新职业体系不断影响着职场中年人
互联网大背景下，如雨后春笋般不断出现的新兴职业，加速重新构建着新的职业体系，这意味着中年人的“失业”也在这个背景下不断被放大。
原本在传统行业，“新人”顶替“老人”的现象就是存在的——在岗位对于员工的技术要求不高的情况下，既然新人同样能够完成相应的工作，公司出于考虑运营成本的问题，自然会想办法让老人“腾出位置”。
也就是说，随着年龄的增长，一部分职场中“无能”的老前辈会被企业所“优化”。在互联网环境中，这样的现象无疑是被加剧的：
首先，因为互联网的发展，知识和讯息的传播和获取变得越来越低门槛，新技术、新能力的习得对于年轻一辈并不是难事；但对于步入中年的职员来说，“怕麻烦、学不会、没必要”这样的心态成为了他们停滞的主要原因。
其次，随着互联网的渗透力不断加强和深入，知识和技能的更新迭代速度越来越快，年轻人尚且要花大量的空余时间不断精进自身；对于只顾呆在舒适区、做着熟练的“技术活”的一部分中年人来说，思维方式的固化亦使他们成为了被社会所落下的人。
不断出现的新行业和新型职业也将中生代“杀”了个措手不及。
被谈及最多的，也许就要数人工智能、机器人等科技角色对人工岗位的替代。无人驾驶汽车、机器人快递员在前几年还是科幻概念，现在已经在进行试点，下一步的大规模推广，不知会让多少基层工作者失业。
（2）新型社交体系，使得社交结构越来越扁平化
在传统行业，公司的中生代职员也许技能操练水平不及年轻员工，但是他们却拥有“摆资历、找关系”的权力结构体系——这样的传统权力体系在无形之中赋予了部分中年职场人以身份认同感、他人的尊重以及职场地位。
但是这样由关系人脉网络、信息渠道优势、从业经验的积累等构筑的体系，却同样也在互联网的席卷下面临着崩塌的局面——互联网环境的扁平化，逐渐让中生代引以为傲的“资历”变得不堪一击。
在一个扁平化的环境中，信息的流通在以互联网为载体的情况下变得无比顺畅，也意味着知识和能力的提升不再受到“辈分”、“年龄”的禁锢；其次，年轻人之间自主搭建的关系网，也更加强调便捷和简单，这无疑造成了对传统权力结构的强有力冲击。
（1）做好心态建设，降低焦虑，勇于面对
在中年危机的威慑下，许多人还没被企业辞退，心理防线也许就早已崩塌，更谈不上“降低危机带来的损失”了。所以应对的第一步，是要克服焦虑，排解压力。
面对危机，我们要做到清晰地认识它，接纳危机铺天盖地席卷而来的事实，再勇于对抗；与此对立的自我欺骗和自动忽略步步逼近的危机，则会一点点令自己身陷囹圄。
在前一个月大火的综艺《演员，请就位》中，曾经的台湾偶像剧王子明道却在节目中遭遇滑铁卢——明明卖力演出，却无法获得任何一位导演的进组邀请，进入待定，最后只能被待定。
节目采访中，明道说“我已经十五年没有试戏了”——十五年已经足够让娱乐圈的主流明星换好几波了，但是明道却一直以来固守自己“霸道总裁”的标签。
台湾演艺圈的日薄西山并非一两年的事情，不少台湾艺人努力拓展事业路线和尝试突破地域限制、进军内陆，明道却迟迟不肯面对“中年危机”的来临，最终导致了当下事业低迷的局面。
相反，作为网综鼻祖的《奇葩说》，同样面对“中年危机”，经历了第四、五两季的流量低谷，却依然在第六季的开播中，占据了微博热搜的11个位子，同时豆瓣评分高达8.6分。
曾经在大展风光之后被“老奇葩”所盘踞了舞台，一度面临岌岌可危的局面，但第六季中，《奇葩说》直面危机，大刀阔斧将新、老奇葩一视同仁，打出“没有一个人是安全的”slogan，才有了当前势头上扬的局面。
在职场，同样需要在危机前做好心理建设，尝试认清局面后积极解决问题。
（2）找准自己的职场定位，不要和年轻人抢活干
中生代职场人应该意识到：体力和精力已经不再是我的优势所在，需要做的是，从其他的维度找到我的优势。
对于职场年龄小于5年的年轻人来说，基础工作和项目历练是打好技术功底的关键，这也是职场年轻人需要获得的成长——但是不可否认的是，这样的体力、精力消耗型工作，是在吃“年轻的本钱”，利用生理的优势快速提升自我价值。
但是对工作年龄大于5年的职员来说，工作的中心应该从自身技能的成长过渡到团队能力的培养上来——这时候应该开始为团队、为整个项目负责。此时优秀的职场人，应该走上了管理层的位置。
如果此时中生代职员的目光和步伐还停留在年轻人手上的“体力活、技术活”上，且不说对自身健康状况造成了负担，自己的职业发展道路也会越走越不明朗。
（3）保持终身学习的习惯
正因为互联网时代的信息、知识迭代速度快，职场人保持终身学习的习惯才变得越来越重要。
不少公司高管在认清自己职场定位的情况下，依然逃脱不掉被辞退、优化的结局，主要原因之一就是他们失去了学习的原动力。当你开始排斥主动吸收知识，也将意味着你被整个进步的社会所淘汰。
不断将自己清零、防空的空杯心态，以及保持对新鲜事物的好奇心，需要成为职场中年人在学习新知时的主旋律。
（4）尽量避免单一收入的局面，想办法增加收入来源
张辉的《人生护城河：如何建立自己真正的优势》一书中提到，现代职场人不能依靠单一收入维持生活，应该尽量做到有三份来源不同的收入，分别是：
在中年危机的汹涌波涛下能够存活下来的人，绝不是将公司和本质工作紧紧抓住、作为靠山的“单一收入者”，而是时时刻刻能够启动自己plan B，能够有足够的收入来源帮助自己在短时间内稳住节奏，重新规划职业生涯的“多收入者”。
长篇大论之后，我们回过头来看：中年危机，真的有这么可怕吗？
答案自然因人而异。
年轻热血的职场新人，在刚到不久的公司干劲十足，尚未组建家庭，对于所谓的“危机”还未形成概念；一部分正在面临冲击的中生代职员，却感觉压力倍增，害怕被辞却又无力跳槽……
但总的说来，“中年”不会因为我们的逃避而停滞，但是“危机”却会由于我们的准备和合理应对被化解。
愿各位都能从容面对“我的后半生”，加油。
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