今年36岁的大军，也没什么文化，只能干一些出力气的工作。
当开始大军一直做外卖工作，可是在送外卖的途中出过车祸，大军就辞职了。
可是孩子要上学，家里的负担也很大啊，大军就在一家汽车厂做起工人。
刚才是还是白班，后来大军得知夜班挣的工资更多，大军就开始干夜班。
大军的身体也不是很好，家人都不让大军干，可是大军想着挣钱挣的多，先干几年，毕竟自己年龄也不太。
这天像往常一样，大军下午6点开始工作，白天孩子病了，大军也没怎么睡觉，年底工作量也越来越大了，大军感觉自己很累。
可是流水线工作，只要一个地方变慢了，整个生产线都会出现问题，大军就一直挺着。
马上要干完的时候，大军突然呼吸困难，捂着胸口直接晕倒在地，在场的工人叫了几声，大军没有反应，就直接拨打120。
可是120到达的时候，就觉得希望不大，经过2小时的抢救，大军还是因心梗离世。
大军的妻子痛哭：“不让你干，非要干，这下什么都没有了”。
医生提醒：2件事不能同时做，会加速心梗来临！
1、熬夜
熬夜猝死的新闻屡屡发生，多半是因为心梗导致的。
心脏很累，如果不适当休息，经常熬夜等，会增加心脏负担。
长期熬夜者的血压、心率调节会呈现高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常，导致心肌缺血，引起心梗等。
2、过度劳累
人体在高强度的体力消耗，或是过长时间的工作等状态下，血管的压力会增加，影响身体组织器官的供血供氧，加速血栓的形成。
从而的引起心脏血液供给不足，造成心梗的发生。
心梗来临前，身体会出现4种表现，提高警惕！
1、莫名出汗
毫无征兆的大量出汗一定要重视起来，根据相关的数据显示，70%的心梗在发病前都有大量出汗的情况。
因为心输出量的大量减少和交感神经的过度活跃都会造成心脏病发作的大量出汗。
2、舌头黑紫
将舌苔卷起，看舌下静脉的颜色，若有发黑，发青，发紫的表现。
说明体内血液淤堵，血管堵塞，很容易引起心肌缺血等症状。
心开窍于舌，心脏的健康会从人体的舌头上反应出来。
3、胸痛
心梗最典型的一个症状就是出现胸痛的情况。
心脏区域出现疼痛，还伴有压迫感，濒死感，持续时间在5~15分钟或以上，还伴有出汗、恶心的情况。
如果以上表现持续了十五分钟以上并且含服硝酸甘油并没有得到缓解，就说是是心梗来了。
4、睡觉时手脚冰凉
血液循环好的人，手脚是温热的，但是睡觉时，若在被褥里手脚还是冰凉，很难暖和，那么可能是心脏发生病变了。
因为心脏就好比人体的“发动机”,为全身各处提供血液、温度，而手脚是肢体末端部位，可能是心脏出了问题，导致四肢血液循环不好，而出现的手脚冰凉。
心脏不好的人，预防心梗来临，牢记“三多二少”!
三多：
1、多补水
水，是生命之源。研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低。
预防心脑血管病喝水有2个时间段：
一是清晨起床喝杯水：这时候及时补充水分，可以稀释血液，避免心梗和脑梗的发生。
二是晚上睡前喝杯水：睡前喝杯100ml的水，在减少血液粘稠度的同时，也可以滋润呼吸道，有助于睡眠。
2、多补充omega-3脂肪酸
omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果曾经发生过心肌梗死，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。
心肌梗死幸存者，提高身体omega-3水平，其复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
另外，omega-3脂肪酸还具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
3、多运动
适当的运动也是很有必要的，尤其是整天坐在办公室的人，每天至少中等强度运动10分钟！
探究表明：如果每周身体活动60-90分钟，可以使心脏病危险降低一半。
运动时，可以爬楼梯、散步跑步等，若天气寒冷，可在家里联系瑜伽、跳绳。需要注意的是，要根据体能运动，不要过量，可持续增强，要注意持之以恒。
二少：
1、少抽烟
抽烟与心肌梗死之间有强烈的关联性，研究发现，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
尼古丁作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病，如动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。
2、少肥胖
体型过于肥胖，已经超出了相应标准的人群，特别是腹型肥胖的人群，一定要警惕，因为这类人群发生中风的几率比常人要高40%。
因为肥胖患者常常会发生代谢紊乱，血液中的胆固醇和甘油三酯等会升高，这些都会发生中风的危险因素，一定要引起重视。
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