原创作者：吕元柏
图文编辑：阿拉善未来文化艺术传媒
浅谈写日记在老年生活中的作用
2018年11月，我有幸在巴彦浩特参加了由“瀚海园读书会”举办的陕西商洛市著名作家王为民作品集《野庄子》读书分享会。王为民同志受邀亲自到会主讲。在作品分享前，他简述了自己几十年艰辛奋斗的文学之路。其中的一件事让我闻后深感震撼:“几十年来，我坚持每天写日记，现在都有几十箱了。写日记好处很多，若能够坚持下来，你一定自有体会”。
写日记这个话题，大家都不陌生，在上小学时老师就教如何去写了。然而，在现实生活中，真正能做到坚持每天写日记，却不是一件容易的事。几十年的工作历程中，我亦曾有写日记的爱好和经历，但终因工作繁忙和这样那样的缘由而中断，沒能够坚持下来。
王为民老先生简短的一席话，让我颇受触动。由于我已退休，有了更充足的时间，于是，从那时起便坚持每天写日记至今。一年多写日记的光景实在是不足齿及，但我却真切体悟到了一些实实在在的感受，现做梳理归纳，与步入老年生活的朋友共同勉励。
一，写日记能纪录生活，留下美好的回忆
在漫长生活、学习、工作中，有许多我们认为该记住的发生在个人历史上的“重大”事件，也有我们的思想、情感不断变化而走向丰富和成熟的历程，这是一笔保贵的财富。“好记性不如烂笔头”，通过每天写日记，我们能将它真实地纪录下来，日子久了，翻翻以前的日记，很多被淡忘了的东西又浮现在眼前，你会有一种亲切感。这些积累的资料，对你定有裨益，譬如，有兴趣写写生活见闻和回忆录什么的，日记就成为珍贵的第一手资料，亦或还会给你带来一种其它意外的收获和惊喜。
二，写日记可以培养人的意志和毅力
坚持每天写日记，时间久了，自然就会养成一种习惯。我刚开始写时往往会被遗忘，锁事繁多的日子又想着找理由推拖。当你下决心坚持下来后，慵懒思想自然就会被克服，哪天不写还感到手痒痒，似乎缺失了点什么。因此，写日记是对意志和毅力一种极大的锻炼。
三，写日记可以提高注意力和观察能力
自打有了写日记的习惯，每到一个场合、一种环境下，和每遇到一些事物，我就变得爱观察，甚至要默默问个为什么。举一简单的例子:清晨散步，就会注意观察今日的天气情况、自然景色和带给自己的感受。如:碧蓝如洗的高远天空、绿意氤氲的小草、静谧的树林、泥喃的鸟语……突然发觉巴彦浩特城区马路边、公园里的植被、花草种类变的愈来愈多，真让人有种目不暇接、赏心悦目之感，可是能够叫出其名字的却寥寥无几，于是即刻就产生一种想知晓的冲动，等等。这些都可能成为我写日记的素材。这样一来，生活内容就变得更富有气息，更充实有趣。
四，写日记可以提高人的写作能力
我爱好写点什么，才疏学浅的。但深感写作对于大多数人来说并没有捷径可走，只能多写多炼。俗语说:“拳不离手、曲不离口”。日记形式不拘，自由灵活，可长可短，无拘无束，可以放心的写。每天写一篇日记，久而久之，就会提高遣词造句的能力，強化语言文字表达能力，从而提高自已的写作水平。王为民老先生之所以成为著名作家，他那几十箱的日记功不可沒。实际上许多名作家都是日记的忠实爱好者。
五，写日记可以练脑，训练思辨，活跃思维
大脑是思维的器官，是身体的总司令部，对人体衰老起决定性的作用。坚持每天写日记，能不断训练思维，反复强化思辨能力，努力保持大脑的睿智。从而延缓大脑和身体的退化和衰老。
六，写日记可以练字和强身
人步入退休生活，写字的机会变得少之又少。写日记为你带来天天练字的机会。天长日久，你会发现自已的字体在不知不觉中变得遒劲而优美起来。同时，写字的过程也连通了手指和心灵，心灵才能手巧，手巧也能促进心灵。因此，写日记无疑能起到一种健身益寿的作用。
七，写日记可以宣泄情绪和疗伤
人退休在家，心情相对孤独。加之子女、孙子以及不同家庭之间的关系，烦心、郁闷事会不少。写日记可以把心中的不快尽情的向日记夲倾诉，甚至对某某不满可骂上几句，以消弭心中的怒气，这样心中就会轻松不少。当觉得自已受到怨屈甚至伤害时，可以在日记里说说心里话，倾吐苦衷，让日记为你疗伤，日记本会是你的一个忠实的倾听者，你的心境会立时得到平和，情绪也会慢慢好起来。
当意识到自已做了错事，还可以在日记里坦白、忏悔，让你的心灵受到一次洗礼和净化。
我深感写日记对于释放、缓解和调节阴霾心情的确有很好的效果。某种意义上，它能规避矛盾的产生和升级，老年朋友们可不访一试。
总之，写日记是一个很不错的习惯，若能做到坚持不懈，锲而不舍，假以时日，定会受益良多。
【作者简介】
针叶树，本名吕元柏，退休前系阿右旗人大副主任。爱好竹笛二胡，更醉心美文佳著。追求以音乐赞美人生，用拙笔书写昨天的趣事又抒发今日的激情。
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