一、月饼
今天是中秋节，传统的中国节日，各地风俗不同，家宴或聚会，不可或缺的都会有吃中秋月饼的习俗，这使得我们的节日很有一种仪式感。月饼一般会有甜味和咸味两种，在全家聚会品尝月饼的时候，建议您先吃咸味后吃甜味，这样每种月饼的味道都能够品尝出来，不浪费面点师傅的精心设计。另外呢，吃咸味月饼的时候，建议您喝普洱茶、乌龙茶或绿茶，吃甜味月饼时呢喝一点花茶，如菊花、茉莉等等，在解油腻的同时，能很好地诱导出月饼的味道。不要用含糖量较高的果汁或碳酸饮料。很多人会在节日期间收到很多月饼，一些老年长辈，就把月饼当做早餐，和着粥一起吃，这是很不健康的，因为粥和月饼都有升高血糖的作用，这会是我们的血糖快速升高，影响健康。
二、头发
前两天去超市，听见前面两个美女在讲头发，一位说头发长得太快，好多短一点的头发全都炸刺儿飞飞着；另一位讲秋天换季，一直脱发。唉！我这个人就是爱多管闲事！问她们，头发飞飞着的是不是每天洗头发，掉头发的是不是爱出汗？回答是肯定的。
夏天湿热，爱出汗，人们一般洗头比较勤。秋天应该相对减少洗头的次数。因为到了秋天，阳气收敛，腠理（可以理解成皮肤表面和毛孔）闭合，人的代谢能力不旺盛，再加上天气相对干燥，头皮的油脂相对减少，频繁的洗头，会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使头皮和头发失去天然的保护膜，出现头发干枯、发黄、分叉、脱落等问题，尤其是干性发质。另外呢，秋天头发已经相当干燥了，洗头后最好不要用吹风机吹太干，减少烫发的频次。
另外，多吃滋阴润肺的食物，因为“肺主气，助心行血，输精于皮毛”，所以肺的功能直接影响到头发的健康。肺是喜欢湿润环境的“娇脏”，防“秋燥”，多喝水，吃一些滋阴润燥的食物，如梨、葡萄、银耳、百合等，才能更好地给皮肤和头发输送营养。
润肺饮食方：
1.取梨一只和等量的白萝卜切小块，加上小半碗水（30毫升），加盖微波炉加热3-5分钟，加蜂蜜3勺，即可。梨润肺，白萝卜通气，蜂蜜润肠，三者搭配，宣肺润肠通便不伤胃。不但可以防止肺燥伤发，还可以防止燥咳、皮肤干、便秘等。
2.熬粥，加几片百合和山药等，能起到健脾滋阴润肺的功效。头发稀疏、有白发者，可以加些黑芝麻，以养肾乌发。
三、敛阳养阴
《素问·四气调神大论》“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根，则伐其本，坏其真矣”。春季阳气升发，应疏导一身之气，使其条达；夏季阳热亢盛，应清泄阳热，使阳热之邪不伤人体之津液；秋季燥邪当令，应养阴以润燥；冬季阴寒之气旺盛，应避阴寒之邪，防止阴寒之邪损伤人体。 自然界春生，夏长，秋收，冬藏，春夏自然万物生长，秋冬闭藏，人体应顺应自然，春夏以保养人体阳气，秋冬保养人体津液、阴精。秋冬阳气的收敛潜藏是春夏阳气生发彰显的基础，是根，根深则叶茂，厚积薄发。同样，在秋冬之季把阴养好，才能收敛潜藏更多的阳气，为阳气新一轮的循环打好基础。养阴是为了涵养更多的阳，养阴不要忘记潜阳，养阴是手段，潜阳是目的。秋冬进补,以求有所藏。 膏方正是以秋冬养阴理论为指导，所用也多为补益类药物。 在秋冬之时使人体内的阴精得以充满,平调体内阴阳。 体内阴精充足,阳根于阴,这样到了春夏有助于阳气的升发旺盛。 阳者,卫外而为固也,阳气充足了,人体抵御外邪的能力自然也就变强。
夏天出汗多是防治阳热之邪损伤人体津液。到了秋天还是满头大汗淋漓，不能收敛阳气，就对秋冬养阴不利了。
《桂枝汤》： 桂枝去皮，三两（9g） 芍药三两（9g） 甘草炙，二两（6g） 生姜切，三两（9g） 大枣擘（bò，分开，剖裂），十二枚（6g）
桂枝汤是《伤寒论》的代表方之一，方中桂枝辛温，具有温经散寒功效，解肌发表，可入营透卫，为方中之君；芍药酸苦微寒，可收阴敛气、补养营阴，为方中之臣；桂枝、芍药相配，一散一收，解肌发表的同时不致营卫外泄；甘草与桂枝相配，辛甘发散为阳，有效增强发汗解肌之功，再配以芍药，酸甘化阴，使得敛液益阴作用增强，因而为方中之佐助；大枣、生姜具有补脾益胃的效果，可有效调和营卫，因而为方中之使。桂枝汤全方可用来治疗中风表虚证、杂病营卫不和、自汗证，无论表里虚实之证，凡是符合营卫失调、阴阳失和病机，均可用之。如病后、产后、体弱等营卫失调、阴阳失和所致之病证。
附：汗证的病因病机主要为营卫不和、阴阳不和，同时腠理开阖不利，可分为表虚不固、营卫不和、气阴两虚、脾胃湿热4种类型，其中表虚不固型主要包括全身自汗或盗汗，活动时症状加重，面色少华、少气乏力，肢端欠温、食欲不振，平时易感冒，以舌淡、苔少、脉细弱为主要表征；营卫不和型以全身汗出、畏寒怕风、不发热或伴低热，精神疲倦、纳差，以舌淡红且苔薄白、脉缓为主要表征；气阴两虚者以盗汗为主，同时伴自汗，形体消瘦，常心烦少寐，或伴低热、口干，手足心灼热，以舌淡、苔少且花剥、脉细弱或细数为主要表征；脾胃湿热者以头部或四肢出汗较多且汗渍色黄为主，常口臭，虽口渴但无饮欲，便干且小便黄，以舌红、苔腻、脉滑数为主要表征 。
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