每个人都会经历生老病死，这是一种自然规律，不论你是有钱人，还是穷人，都不能逃得过。随着年龄增长，身体各项机能开始衰退，面容也开始憔悴，皱纹慢慢爬上脸，尽显老态。
现在很多女性年纪轻轻，30岁的年纪，50岁的身体，这 很大的原因都和现在女性朋友有一个习惯有关，就是喜欢煲手机粥。
现在科技很发达，手机成为了人们生活中不可或缺的一部分，一些女孩子上班下班都是用手机，尤其是下完班之后，会发发朋友圈，刷刷视频，或者和闺蜜微聊，一聊就是几个小时。长时间如此，有一些女性朋友就容易出现头痛，睡眠不好的现象，脸上也出现了皱纹，肤色也变得越来越暗。这是因为手机有一定辐射，长期接触，就会加速女性衰老。
女性若是出现这三个现象，说明已经面临衰老，应提早预防！
1、脸上色斑增多
年轻的女性，脸上光滑白净，没有斑斑点点，也没有皱纹，这是因为她们新陈代谢能力强，能及时代谢掉身体中的一些废物和垃圾。
但是，一些女性朋友如果有一些不好的习惯，就容易降低新陈代谢 ，使得一些黑色素堆积在脸上，随着年纪的增长，黑色素越堆越多，脸上的斑斑点点就会增多，色斑越明显，就更说明衰老离你越来越近。
2、记忆力降低
记忆力降低，丢三落四，一般都是形容老年人，如果老年人出现这些症状，是一种正常现象，不必太忧心。但是，年纪轻轻就出现记忆力减退的事情，那么就要引起重视了，这是大脑会发生很大改变，降低大脑细胞记忆储存功能，从另一方面来讲 这也是衰老的征兆。
3、月经不调
女性衰老，不只是皮肤方面，还有一方面就是卵巢。卵巢是女性健康的重要标志，卵巢健康，月经也会正常。如果卵巢出现问题，或者早衰的话，月经就会紊乱，周期会变短或拉长，颜色会发黑或还伴有血块等等。
延缓衰老的五大习惯，每一个都很重要，希望你能认真对待：
1、吃豆制品
豆制品可以说是女性朋友最忠实的朋友，豆制品是由大豆制成的，含有优质蛋白以及多种维生素。豆制品还含有大豆异黄酮，植物雌激素，可以帮助女性补充雌激素，使脸色白皙细腻。
豆制品中还含有一种物质——半胱氨酸，这种物质可以加速体内血液的流动，促进毒素，还有垃圾的排出，减少黑色素的生成，能有效延缓肌肤衰老的速度。
女性朋友可以经常吃点豆腐、大豆、豆腐脑等，此外，女性朋友还喜欢喝豆浆，豆浆中营养价值高，可以帮助女性补充雌激素，女性经常喝豆浆，还能越变越美。
2、多喝水
都说女人是水做的，女性朋友体内水分充足，脸上也会水水嫩嫩的。所以 在生活中女性朋友要多喝水，水是生命的动力，可以加速女性皮肤代谢，促进排毒，可以滋润皮肤，延缓衰老。
当然，这里的水不是指饮料，现在市面上有很多种饮料，每一种都好喝，但是要想老得慢一些，还是建议多喝白开水，每天喝够2000ml。
3、每天午睡一会儿
现在很多人都有晚睡的习惯，这样就造成了睡眠不足的现象，女性睡眠不足，脏腑机能没有得到修复，就会加速女性衰老。所以，为了补充睡眠，女性朋友可以选择在中午小憩一会，时间不宜过长，30分钟即可，这样下午才更有精力去工作和学习。
4、皮肤护理很重要
脸是女性朋友仪容仪表的象征，所以护肤非常重要，平时不注意护肤，脸上皮肤会失去弹性，也容易长斑斑点点，这个时候，女性就要学会护肤了。
女性朋友可以使用一些比较温和的面膜，一方面可以补充水分，使肌肤水嫩；一方面还能帮助脸上补充胶原蛋白，肌肤就会越变越好。
此外，和女性朋友分享一个方法，就是在洗脸水中加入绿茶，绿茶含有大量茶多酚含，这种物质具有抗氧化作用，能延缓衰老。
5、让人心情愉悦
经常听到老一辈的人说：“忧伤身，乐长寿”，可见心情也会影响人的健康，也会影响长寿。心情愉悦的人，知足常乐，心跳平和，身体轻松，机体也更年轻！
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