女性在面临第一次月经初潮的时候是很慌的，有的甚至还有点恐慌，经过几次之后，或者说经过大人的安抚教导之后，才慢慢 地接受，到成年之后也能够坦然面对每一次的月经来临，有的人还会调侃每一次的月经为“大姨妈”。
月经是一种正常的生理现象，是子宫内膜增生、脱落，还有子宫内的毒素、垃圾向外排泄的一个过程。
女性的月经有一个周期，也就是两次月经相隔有一段时间，一般为28天左右，有的人可能推迟，有的人可能会提前，只要不超过七天，基本都属于正常现象。如果女性的周期少于25天，或者多于40天，都希望去看一下医生，看是不是身体出现问题了。
女性月经有一个周期，而每次来月经时，有一个行经时间，这个时间一般在3—7天，如果少于3天，或者多于7天，也希望去看看医生，是否是出现了月经不调等身体问题。
都说月经是女性健康的晴雨表，月经正常，身体也才能更健康，所以女性在平时一定要多呵护自己的子宫。
“大姨妈”来时，女性多吃7种食物，帮助排毒暖宫，补气养血！
1、百合
百合不要只认为它是美丽的花卉，还是要注重它的药用价值，女性可以经常吃点干百合，可以调节内分泌，促进子宫排毒，还能有效延缓衰老。所以，女性朋友在平时可以多吃点干百合。
2、皂角米
皂角米很多人都没有吃过，它俗称雪莲子，是皂荚的果实，是一种纯天然绿色养生食品，有着“植物燕窝”的美誉。皂角米是一种低脂肪、低蛋白的食物，它的能量很足，可以清肝、滋补心脏、清肠补气、滋润肌肤、排毒暖宫，适合各个年龄段的女性朋友们。
3、红豆
“红豆生南国，此物最相思”，红豆寄托了一种相思之情，其实它的养生效果也是很好的。红豆是一种红色食物，有补气养血的作用，女性在经期吃点红豆，可以促进经血的排出，起到补气养血，暖宫排毒，缓解痛经等症状。
4、葡萄干
葡萄干是可以作为女性朋友经常吃的一种零食，好吃，不贵，还富有营养。葡萄干是用新鲜的葡萄经过晾晒、发酵、腌制等多种工序制作而成的。葡萄干保留了葡萄的营养，在经期吃点，可以帮助子宫排毒，还能帮助补气养血。
5、红糖
红糖是很多女性朋友都喜欢吃的一种，经常会泡点红糖水喝一喝。女性在经期也是可以喝点红糖水的，有助于活血化瘀，帮助子宫排出毒素和瘀血。还能减少寒气刺激子宫而引起腹痛，具有暖宫排毒的作用。
6、桂圆
桂圆是一种水果，可以吃点新鲜的，也可以吃风干的，不管怎么吃，它的养生效果都还是不错的。桂圆富含营养，含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、蔗糖、葡萄糖等。
女性每次在大姨妈来访时，不妨适当吃点桂圆，可以缓解紧张焦虑的情绪，也能改善气血虚弱，还能提高睡眠质量，对养护子宫也起到了积极的作用。
7、红枣
子宫就有“一天三颗枣，女性九十不显老”的说法，可见红枣的营养价值是很高的。红枣被誉为“天然维生素丸”，含有纤维素、糖类、蛋白质、脂肪等营养物质，具有滋阴补阳，补气养血之功效，最适合女性在大姨妈来访时吃了。
以上七种食物，是女性不可多得的养生佳品，此外，女性朋友还可以在经期的时候多喝补气养血的茶饮，茶中有桂圆、红枣、重瓣玫瑰、枸杞、菊花等。如果自己不想麻烦，可以选择现成的茶包，每一包都是独立包装，泡水喝时，拿一包出来，方便冲泡，能更好地帮助子宫排出毒素和瘀血，可以让子宫暖暖的，身体也会更健康！
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