对于女人来说，被人说老比说胖更令她们难受。女人为了抗衰，也是够拼的。她们只要听说有什么抗衰老的手段，都会想着去尝试一下，脸上涂抹的东西越来越精细，越来越昂贵。
但是花了大价钱用于脸上，似乎效果不如自己想得好，其实就是因为抗衰光靠外养是不够的，还要重视内调，内调要比外养更加重要。
说到内调，那就绕不开饮食。
女性如果不想老得快，生活中就要少碰这5种催老食物。
1、含铅食物
皮蛋是很多人爱吃的一种食物，但是皮蛋在加工过程中极易污染上铅元素，铅元素会扰乱身体内激素分泌平衡，使得神经质传递速度变慢，时间久了，就会让人脸色变得灰暗，记忆力减退，衰老提前到来。
2、油炸食物
炸鸡腿，炸丸子，炸薯条等油炸美食，是不少女性朋友们的心头好，虽然食物经过高温热油处理会变得异常美味，但是食物中的油脂经过油炸会变成过氧化脂质，进入身体后形成自由基，从而让人提前衰老。
3、含盐高的食物
泡菜，咸蛋，酸菜也是不少女性爱吃的美食，这类食物含盐量高，容易损伤胃黏膜，还会加重肝肾的负担，而肾越好人才会越显年轻，所以为了避免肾脏受损，女性朋友们平时就要养成清淡饮食的好习惯。
加上腌制食物时间长了还容易生成亚硝酸盐，有致癌风险，所以女性朋友们还是少吃为妙。
4、含糖量高的食物
生活中很多女性都是甜食爱好者，因为女性大多心思细腻，情绪易变，吃些甜食能够调节情绪，舒缓心情。不过甜食含糖量高，吃多了容易让人发胖，还会升高体内酸度值 ，从而加速衰老。
5、酒精
酒精会损伤肝脏健康，还会影响身体内分泌，女性朋友们摄入过多的酒精，会使得孕激素下降，影响卵巢健康，也会让衰老速度加快。
女性朋友们预防衰老，可以常吃三种食物：
1、秋葵
秋葵中含有丰富的钙和铁元素，尤其是钙元素的吸收率还要高于牛奶，多吃些秋葵能够预防贫血。而且秋葵热量低，脂肪低，蛋白质含量高，会让女性朋友们保持好身材。
2、葛根粉
葛根粉营养非常丰富，关键它所含的异黄酮数量非常多，异黄酮能够抗氧化、抗炎症，还有多种活性，更是女性身体所需的非常重要的营养成分。
女性朋友们常吃葛根粉，可以帮助调节身体激素水平，维护雌激素稳定，让你老得比同龄人更慢。
不过葛根粉性寒，女性朋友们在冲泡时最好里面加入红枣，枸杞，红糖调和，这样味道更好，营养更高。
3、深海鱼
深海鱼中富含虾青素，这是种极强的抗氧化物质，其抗氧化能力比普通维生素要高出500-1000倍，能够滋养肌肤，清除体内自由基，让女性保持年轻态。
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