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女人每天早上空腹吃个苹果,一个月后,5个好事或会“不请自来”

苹果是一种日常生活中比较常见的水果,价格便宜,味道甜美,加上营养价值十分丰富,深受很多人的喜爱。“一天一苹果,医生远离我!”,足见其营养价值之高。没事时吃点苹果,对身体的好处是很多的。苹果中含有很多的营养物质,在早上空腹的时候更容易被人体吸收,可以更好的发挥苹果的功效,特别是女人,早上空腹吃个苹果,收获的好处更多。

女人每天早上空腹吃个苹果,一个月后,5个好事或会“不请自来”

防治便秘

现在是冬季,气候干燥,是便秘的高发期,很多女性都有便秘的情况,不妨每天早上空腹吃上一个苹果。苹果中含有丰富的有机酸、纤维素等物质,这些物质能够帮助我们吸附肠道类的细菌,让你排便的欲望更强,排便也会更加通畅,从而起到防治便秘的效果。

减肥瘦身

女人都希望自己有个好身材,而苹果是一种低热量、无脂肪的水果,堪称是减肥界的圣品。每天早上空腹吃上一个苹果,就能有饱腹感,从而减少早餐的食用量,达到减肥瘦身的效果。另外,苹果中含有大量的水分,在饱腹的情况下不会导致脂肪在体内堆积,减肥的效果也会事半功倍。

美白润肤

苹果中含有一种叫多酚的物质,能够起到很好的保养皮肤、抗氧化的作用;苹果中的水分比较多,早起之后,身体往往会因缺水而显得干燥,这时候来一个苹果,可以给我们的皮肤补充点水分,起到补水润肤的效果;另外,苹果中的果酸和维生素C含量也比较高,而我们知道,维生素C具有很好的美白润肤功效,女人早上空腹吃上一个苹果,坚持一个月,不仅皮肤越来越好,小痘痘也不见了,还有延缓皮肤衰老的作用。

清洁口腔

我们每个人每天都需要吃很多东西,很多细菌就会或多或少的残留在牙齿和口腔当中,如果这些细菌长期积聚在口腔之内,就容易使口腔受到伤害,早上空腹吃上一个苹果,能够有效的降低细菌含量,能够有效的起到清洁口腔的作用。

补充糖分

我们知道,晚上睡眠的过程,也是人体新陈代谢和消化的过程,早上起床后,体内的能量是比较缺乏的,早上也是补充能量的好时候,早上补充一点的糖分,能够给我们的身体提供动力。苹果中含有的糖类物质和很多的营养成分,能够帮助我们补充所需的糖分,还不至于引起发胖,早上空腹吃个苹果,对身体健康也有很大的帮助。

本文图片来自网络

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