女性月经走后，多吃5物做好4件事，补气养血，消炎杀菌，排毒养颜

对于女人来说，一个月总有那么几天，随着月经的到来，而引起心情和身体的不舒服。但是，不管怎么样，女性朋友都只能接受，毕竟月经是女性的一种自然的生理现象，它不仅是女性生育能力的重要标志，而且通过月经能够身体中积累的毒素排出体外，对身体也非常有益。

很多人都知道，在月经期要好好照顾自己，但是，当月经走了之后，很多女性就变得肆无忌惮了。其实，月经走后的这段时间，女性朋友同样需要好好照顾自己，好好保养身体。因为月经走后，身体的各项机能恢复正常，身体里面的毒素较少，正是滋补身体的好时期。

女性月经走后，多吃5物做好4件事，补气养血，消炎杀菌，排毒养颜！

多吃红枣。对于红枣的功效，女人们都知道，它可以用来补血，让女人迅速补充流失的血液。其实，红枣还可以有效补充女性所需要的营养。红枣含有丰富的维生素、果糖、各种氨基酸，这些营养物质对于月经刚走的女性来说是非常重要的。

红枣是一种温性食物，它能够改善人体的血液循环。红枣可以和桂圆、枸杞等一起搭配，做成红枣桂圆枸杞粥，也可以一起泡水喝，不仅能够补气养血，而且可以防止皮肤老化，美容养颜的功效也非常明显。

多喝红茶。这里所说的红茶，不是市场上的那种饮料。这里所说的红茶，是我们自己用开水冲泡的，纯粹的茶水。红茶中含有丰富的茶多酚，它有消炎杀菌的作用，是一种天然的抗生素。女人在月经走后，可以多喝点一点红茶，它是一种温性食物，还有温暖子宫的作用。不过，需要注意的是，红茶不要与牛奶一起喝，否则不仅会降低红茶的功效，而且不利于肠胃。

吃点黑木耳。黑木耳有滋补、活血、止血、润肠胃、排毒、养颜等功效。月经走后，女人可以多吃一点黑木耳，能够帮助女性朋友排出残余的毒素和血液当中的热毒。另外，黑木耳含有大量的植物胶质，其吸附力非常强，可以帮助将肠道内的垃圾等毒素一起排出体外。

适当吃点阿胶。女性朋友在月经过后，可以适当的吃点阿胶。女性朋友都知道，阿胶自古以来都是补血的佳品，也是一种非常好的美容养颜食物，特别是补血的效果非常好。因此，女性朋友平时可以适当吃一点阿胶。不过大家要注意，阿胶的名气非常大，所以，市面上的产品良莠不齐，大家一定要看清楚。

红糖生姜茶。女性在生理期以及生理期后都适合喝红糖姜茶，一方面可以帮助排除体内的污血，同时也可以补血。生姜可以升阳，增加女性体内的能量，让女性身体非常温暖，还能活络气血，加快血液循环，让经血排得更加顺畅。

经期过后，女性也可以多喝红糖生姜茶。不仅可以及时补血，而且可以提振精神，改善女人的气色。可以在每天中餐之前，喝一杯浓度大约为30%的红糖水，同时加入一些姜丝。如果月经后的不适症状比较重，或者平时有子宫寒冷的女性，可以晚餐之前再喝一杯，连续喝一个星期即可收到明显的成效。

除了多吃以上五种食物以外，女性月经过后，还要特别注意做好下面4件事。

适当进行锻炼

女性在生理期是不适合运动的，但是在生理期过后一定要适当进行运动。可以选择较为柔和的运动方式，比如散步、慢跑、瑜伽等等。随着时间逐渐延长，可以再选择一引起强度比较大的运动，如游泳、跑步、跳绳等。生理期之后，女性的新陈代谢一般都比较快，这个时候加强运动，不仅可以增强女性的免疫力，而且还有瘦身的效果。

注意好个人卫生

在经期，女性一般都会非常个人卫生，但是，月经结束后很多女性就会有所放松。其实，月经结束后的这几天时间里，人体也是比较虚弱的，特别是私密部位，抵抗力非常差，很容易引起细菌感染。所以，在经期结束之后，大家同样要进行细心的护理，勤换洗内裤，保持干净卫生。

保持良好的睡眠

良好的睡眠是人体健康的重要保障。睡能生精、养气、健脾益胃、坚骨强筋，睡能让人体的各个器官恢复到最好的功能。因此，女性在经期过后，要保持充足的睡眠，每天最好是睡足8个小时，如果条件允许，可以睡到自然醒。根据人体的规律，最好在晚上11:00之前进入睡眠状态。

保持心情愉悦

在月经期，女性由于体的内分泌发生了比较大的变化，因此情绪一般都不太好，有的甚至非常容易生气、发怒。其实，不良的情绪对人体的健康是非常不利的。因此，女性朋友不论是在经期，还是经期过后，都要保持乐观的情绪，保持愉悦的心情，控制好自己的情绪，做自己情绪的主人，这样更有利于身心健康。

女人应该学会如何控制自己的情绪，比如学会合理地表达自己的诉求，要知道通过什么途径去发泄自己的不良情绪，多参加些积极的有意义的活动，或者多进行一些户外的运动，这些都是可以改善心情，也是非常有利身心健康的。

注：图片来自网络