女人过了四十岁以后，就开始担心自己衰老。和别人交往，最怕别人问年龄，于是女人开始进行各种各样的保养。女性之间的话题也慢慢地变成“你怎么看上去这么年轻”、“你的皮肤怎么没有皱纹“、“你的月经还正常吗”等等。生活中很多女性是比较害怕绝经的，认为只要没有绝经就证明自己还算年轻，而一旦绝经了，那老得就快了。因此很多女人为了延缓绝经想尽了办法，比如吃各种保健品，去美容院做卵巢保养等等。
那么，对于女人来说，绝经真的有那么可怕吗？
对于女性来说，月经让她们的一生像过山车一样。一般情况下，女性在十二岁开始月经就来潮了，在20-40岁之间孕育新的生命，然后，更年期到了，最后就绝经了。绝经，简单来说其实是女性最后一次来月经，从此以后，女人就没有月经了。
其实，这是一种正常的生理现象。当女性到了一定的年龄，卵巢分泌的雌激素减少，达到一定程度，子宫内膜不会再脱落，卵泡也不再产生，于是月经也就没有了。这个角度来看，绝经并没有什么好怕的。因为，这是每个女人都要经历的一个过程。
其实女性并不需要关心自己绝不绝经，真正要关心是自己的绝经年龄，即在多少岁的时候绝经。如果能在最佳的年龄绝经，这反而是一件好事。
那么，女性绝经的最佳年龄是什么时候？
自然绝经的状态下，由于个体差异的影响，女性的绝经年龄大概在45岁~55岁之间，在这个年龄段绝经，对身体是没有任何损伤的。相关数据表明，我国女性平均绝经年龄是49岁。因此，女性最佳的绝经年龄不是45，也不是55，在49岁绝经更健康。
40岁以前绝经，是不正常的，这是过早绝经或者叫卵巢早衰。过早绝经的原因很多，一般是长期精神压力过大、长期失眠、疾病、营养不良和遗传等因素的影响，导致卵巢受损，不能正常排卵，才引起绝经。
55岁以后绝经，称为迟发绝经，也叫晚绝经。绝经晚，除了受遗传因素的影响以外，体内雌激素水平过高、子宫或卵巢病变等等，都是重要原因。绝经晚，并不是什么好事，超过55岁还没有绝经的女性，最好定期去医院进行检查，及时了解自己的身体状况。
在日常生活中，女性需要注意一些什么，绝经的时间才会比较正常？
保持情绪稳定
女性想要让身体保持在健康状态，预防提前绝经或者延后绝经，平时一定要注意控制好自己的情绪，保持情绪的稳定。因为情绪对于女性的内分泌非常大的影响，而内分泌波动过大，容易给卵巢带来伤害。因此，女性应该保持良好的心态，不要轻易生气，更不要轻易发怒，这样才能保持卵巢的健康。除了加强自身的修养，女性想稳定情绪，平时可以选择喝玫瑰花茶。玫瑰花能够疏肝理气，缓解情绪，对抗抑郁，长期坚持效果更好。
经常进行体育锻炼
随着年龄的增长，人体的免疫功能也会慢慢下降，特别是对于进入更年期的女性来说，身体功能会出现一些变化，所以，女性朋友要坚持进行体育锻炼，这样可以增强女性的体质，提升免疫力，增强抗病能力，防止出现提前绝经和卵巢早衰的现象。
保持良好的作息习惯
在日常生活中，女性朋友要保持规律的生活习惯，每天坚持早睡早起，避免晚睡和熬夜的情况发生。平时，不要过度劳累，要注意劳逸结合，保障充足的睡眠时间，这样才有利于身体各项机能的恢复，让卵巢保持在最佳的状态。同时，高质量的睡眠也可以使气血得到恢复，这样更加有利于在最佳的年龄段绝经。
及时补充身体所需的雌激素
一般情况下，女性从35岁开始，体内的雌激素水平是逐步下降的。只是，这种变化比较慢，我们感受不到，但是，对身体的影响还是存在的。因此，女性到了35岁以后，就要开始适当补充雌激素了。在此，小编特别建议食补，这样不仅更安全，而且效果也更好。
黄豆。这是我们生活中十分常见的食物之一，它含有大量的异黄酮，不仅可以补充雌激素，而且能够双向调节雌激素。也就是说，如果女性体内雌激素不足，它可以进行补充；如果雌激素过多，它可以进行调节，让其保持平衡。
可以说，在自然界众多食物中，我们很难再找到如此好的补充雌性激素的物质了。黄豆的吃法比较多，一般情况下，只要熟了就可以吃。比如炒黄豆、煮黄豆、豆腐、豆奶和豆浆等，都是非常不错的选择。
对于女性朋友来说，每天早上喝一杯豆浆是非常有必要的。不过，大家在喝豆浆的时候一定要煮熟，也不要喝凉了的豆浆，否则会对身体的消化产生一些负面的影响。
葛根。是女性的一种滋补佳品，经常食用葛根有一定的抗衰老作用。葛根中含有大量的植物雌激素，这种物质和人体内的雌激素比较相似，可以有效补充女性体内雌激素的不足，帮助预防卵巢早衰和提前绝经。葛根粉直接用开水冲泡就可以喝了，不仅很方便，而且效果也非常好。
皂角米桃胶羹。很多人不了解皂角米。皂角米是一种营养价值很高，特别是能够很好地调节女性内分泌的食物。平时多吃皂角米，能够提高女性免疫能力，保持雌激素的正常分泌，让女性保持年轻和健康。桃胶就是桃树的一种分泌物，一种天然的美容食物，皂角米和桃胶搭配一起煮羹吃，不仅可以保养卵巢，而且可以美容养颜。
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