人体有5处“排湿口”

从古至今，人们天天都在讲湿气，可谓是十人九湿，湿气入体，很难祛除，有不少朋友可能遍寻祛湿良方。

湿气缠身的确令人头痛，湿气重的人不仅精神状态差，食欲下降，还满脸油光，爱出痘，头发爱出油，脱发，影响颜值，还会有痰多咳嗽，关节风湿疼痛，出现哮喘等症状。

虽然我们说祛湿难，难于上青天，但是我们的人体是奇妙的，它隐藏着五处“排湿口”，我们只要好好利用，经常按一按，是在一定程度上可以减轻湿气带来的不良影响的。

夏天也是湿气加重的季节，同时也是祛湿黄金季，采用这个方法，简便易行，又不需要任何花费，相比药物又没有多少副作用，推荐给大家，都来尝试一下。

常按身体这5处“排湿口”，助你祛湿排毒

1、腋窝

腋窝的顶点处，有一个极泉穴，这是心经的重要穴位，常按此穴可以缓解心火过旺，还可以改善湿气过重导致的肩膀腿脚酸痛，还能改善睡眠。缓解因不明原因出现的心悸和胸闷的现象。方法：每天按揉二次，每次不少于36下。

2、肘窝

在人体的肘窝处有二个排湿口，一个是曲泽穴，一个是尺泽穴。如果有心烦心热，失眠多梦，口腔溃疡，咽喉肿痛，咳痰气喘，咳血痰黄的症状，就可以经常按揉这二处穴位，排出心肺瘀毒。

方法：每一到两周一次，在肘窝位置连续拍打5到10分钟，这样可以拍出青色，黑色，红色，紫色等不同颜色，这就是毒素的反应物。

3、膝窝

膝窝正中心有个委中穴，在人体的膀胱经上，膀胱经可是人体最大的一条排湿通道，而委中穴就是这个通道上的排湿口，所以多按委中穴，可以有效排除湿气，缓解湿气带来的不适症状。

方法：每一两周拍打一次，每次拍打5到10分钟，直到瘀痧斑点出现为止。

4、小腿外侧

在小腿前外侧，外膝眼下四横指宽的位置有一个比较全能的穴位，就是足三里，常按此穴，不仅可以健脾养胃，还对祛除湿气很有帮助。

方法：睡前按压左右小腿前外侧足三里各20多次。

5、小腿内侧

在小腿内侧，与足三里相对的地方有一个阴陵泉穴，它是属于足太阴脾经，时常按摩可以起到祛除脾湿的功效，还能够缓解腹痛现象。

方法：每天可用指腹按揉此处5分钟，力度自己掌控，以感觉酸胀为宜，早晚一次，就可以达到除湿的效果。

配合按摩“排湿口”，还需要运用以下方法

除了拍打上述五个除湿穴位外，还可以通过坚持运动 ，让身体出汗来达到帮助祛湿的目的。

也可以多吃些有助排湿的食物，比如胡萝卜，薏米，红豆，芡实等。

此外大家还要多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，少吃辛辣刺激的食物和寒凉属性的食物，保证充足的睡眠，良好的情绪，定时排便，都有助于祛除体内的湿气。

虽然我们常说“千寒易去，一湿难除”，但是经常拍打一下身上的排湿口，加上饮食，生活习惯的调理，在一定程度上是可以改善湿邪给身体带来的不良影响的。

只是在按揉这些穴位的时候，一定要记住切不可太过用力，力度要适中，不然会造成不必要的麻烦，而且按摩的时间不要太长，如果一味把穴位按揉的酸痛难耐，也是不利于健康的。