男人晨起第一泡尿“臭烘烘”？牢牢谨记4点，身体健康病不扰

都说男人是山，但你会发现男人也很“脆弱”，“一览众山小”，似乎也有这个道理。每个人都希望自已能够健康平安的度过一生，但是对于男性来说，工作和生活压力比较大，若想保持健康状态应该多锻炼身体，多保持积极乐观的心态以及规律生活，并要重视身体的异常表现，让疾病不靠身，快乐天天在。

男人晨起第一泡尿“臭烘烘”？牢牢谨记4点，身体健康病不扰

早晨是美好一天的开始，经过一晚上睡眠休息之后，我们都想变得精力充沛，心情愉快的迎接新的一天。要想身体好病不找，起床慢慢起，还要及时“解决”大小便。憋便憋尿是很“伤”身体的。尿是身体循环和代谢的一种表现，人每天都需要排尿，通过尿液的排泄，将体内的有害物质或者代谢产物排出体外，从而有效促进身体健康。

泡沫尿的出现和许多因素有关，首先是肾不好。尿血可能就是严重的肾结石、肾脏癌变等情况。如果尿颜色异常发黄，甚至出现了如茶色的尿液，则要重视肝脏的保养。若是晨起第一泡尿就臭，肾病专家认为，很有可能是肾脏出了毛病。这是因为尿液里面的“氨气”大增，所以闻起来就很臭。排尿习惯的改变和味道的出现，是肾功能减退的一个信号，忽视不得。

多喝水

保养肾脏，水不能少。人体分解蛋白质之后会产生尿素，尿素会随着尿液排出体外。很多时候因为人体摄入的水分较少，引起尿液中的尿素浓度偏高，因此异味就会比较明显。对于肾功能正常的人，多喝水是非常好的，可以将体内的代谢废物排泄出去，有利于新陈代谢，而且多喝水还可以预防肾结石和泌尿系感染，还可以软化大便，治疗便秘，这是非常好的。

不要憋尿

你也是大人了，道理也应该懂。憋尿，对男人和女人来说，都是很不好的恶习。有人就出来反驳了，万一你找不到厕所，或者没有私人空间，再或者你不被允许使用厕所， 不憋怎么办呢？小编也只好说，憋可以，不过不要憋太久哦........憋尿太久对肾脏一点都不好，因为尿液经常长时间滞留在膀胱，易造成细菌繁殖，使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，造成肾盂肾炎。

适当运动

运动是健康的基础。特别是男性，如果想要拥有健康的肾脏，那么就需要保证身体有足够的耐力以及抗压强度，所以就需要多多去运动锻炼来提高自身的整体素质。每天坚持跑步对肾脏健康有促进作用，可以有效提高肾脏功能。在跑步的过程中不仅可以促进身体的循环，还可以加强体内毒素的排泄。

最后，肾脏的保养，男性朋友们必须要注意预防尿路感染，同时也要注意控制自己的血压，不要滥用药，以免对我们的身体造成危害，当然也要注意平时要多喝点水多休息，都是很关键的。