男人惜命的方式,不是多运动,也不是吃清淡,而是坚持“三个字”

    每个人都惜命,不管男人女人都一样,但是生活中确实有很多男人不爱惜自己,因为责任以及不得已。其实男人比女人更惜命,有一项调查发现:男人购买医疗健康的交易量要高于女性,比例是6:4。也就是说,在个人健康方面,中国男人的消费比女人的消费要高。

    为什么男人更加惜命?很多人都说要爱惜自己的身体,就要多运动,吃清淡一点,这确实是养生的好方法之一,但是生活中这两方面都做好的人很多,但是能长寿的人还是很少,很显然,对于男人来说还有一个因素那就是压力大,不敢言苦,不敢生病。但是我们生活在这样的社会,很多的压力以及责任是男人没有办法逃避的,那么该怎么做呢?三个字——减压力。

    男人惜命的方式,不是多运动,也不是吃清淡,而是坚持“三个字”

    压力太大不及时减压对男人有什么危害呢?男人如果在家庭承受煎熬、抑郁、伤痛,不能及时减压,它会沉淀在身体里。也许你的大脑暂时忘记了,可是你的身体会一直记得。这样很容易会引起气血不和、脏腑功能失调,从而诱发多种疾病,长期让自己压力过大还会加速人的老化,缩短寿命。

    如何减压是男人的大问题,该怎么做呢?

    找人聊天

    女人天生爱倾诉,这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。男人遇到什么事情也是可以找人倾诉的,就像女人一样,有压力的时候,她们可以通过聊天来疏泄心里的情绪,保持一个心理情绪上相对平衡的一种状态。

    多喝水

    生活节奏快了,工作压力大了,许多男性朋友因为工作太忙,往往顾不上喝水,这样导致体内水分不够,对身体不好,如果身体缺水的时候到处走动,就会感到压力,而且,抵抗其他压力源的能力也会降低。多喝水可以帮助减压,增加身体水分能帮助减轻短时紧张。

    分散压力

    很多男人总是把工作看得很重,并且啥事都亲力亲为,用一句话形容就是地球少了他都不会运转一样,其实男人不要把工作当成一切,可以把工作进行分派或委派,适当给自己一个喘息的机会,以免形成过大的工作压力。

    运动

    运动是男人最常用的一个减压方法,可以是最简单的跑步,不但可以增强体质还可以减轻压力,经过一天的劳累工作,饭后一小时的跑步,流汗的感觉让你全身都轻松了,还可以增加肺活量,做完运动洗一个热水澡,然后美美的睡上一觉,第二天起来绝对清爽无比。

    除了以上的方法之外,男人还可以通过科学的饮食方法,不但能有效的预防疾病,改善体质,增强抵抗力,还能给男人减压,让我们来看看哪些食物有这样的功效吧!

    适量吃鲜枣

    鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。可别小看这种激素,人面临压力时,会自动分泌肾上腺皮质素,以应付环境挑战,因此,缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

    多吃鱼

    鱼类含有丰富的脂肪酸,可以抑制压力激素,而人之所以产生压力,是因为压力激素的原因。除了吃鱼喂鱼也是可以减压的,在抛鱼食的过程中,你会感觉自己的压力也一并释放了出去,可以几粒几粒的远抛,也可以大把大把的撒,也可以直接往池中倒,可以试试的,那感觉太妙了。

    洋甘菊茶

    很多人知道洋甘菊具有睡前安抚作用,它是通过提高氨基甘氨酸达到舒缓神经系统的目的。其实它还提高了马尿酸的水平,这对缓解你的压力是非常有用的。经常喝点可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧,还可以使人放松。

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:老张话健康  > 待分类
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
一篇值万金身体健康的文章
高以翔猝死:高压、熬夜导致心脏骤停,年轻时可以拼命,也要惜命
讲真的:男人少做这4件事,会把“阳气”耗尽,补阳记住三个字
分享五个燃脂小妙招,不用运动也能轻松燃脂
8大生活解方,搞定荷尔蒙
女性养生8个小妙招 调节体内荷尔蒙平衡
更多类似文章 >>
生活服务