寿命长的男人，生活中常有这5个好习惯，若5个都有，恭喜你很健康

长寿的话题，是任何一个人都无法抗拒的，健康长寿是人们一直追求的目标，只有长寿了，人们才能更好的享受生活。可并不是每个人都能做到，很多人都想知道怎么样才能让自己长寿。首先，长寿并不是太难的事，实现长寿的目的需要很多因素，一部分是基因方面，而另一方面是健康的生活习惯。

寿命长的男人，生活中常有这5个好习惯，若5个都有，恭喜你很健康

不久坐

现在很多男性总是存在久坐不动的行为，每天久坐的人不在少数，一天能坐上8个小时左右，甚至是更长的时间，但是我们要知道的是，久坐会对身体的伤害。不仅对颈椎造成巨大的压力，还会压迫自己的内脏器官以及前列腺的组织。长时间的久坐不动还容易导致身体机能下降，甚至会影响身体的循环和代谢。久而久之，健康就容易受到影响。生命在于运动，对于男性朋友来说，保持一个健康合理的运动，对长寿也是有促进效果的。坚持运动能增强心肺功能，保持肌肉力量和良好的体态，有利于延缓衰老。保持每日适量的运动，有助于帮助我们调节心情，让自己的心情变得更加美丽；有助于促进骨质健康，预防缺钙；有利于消耗热量，预防肥胖、超重和一些心脑血管疾病。因此，想要长寿，少久坐，一定要坚持运动。

爱喝水

水是生命之源，多喝水，能促进身体血液循环、新陈代谢，更有利于身体内毒素和垃圾的代谢，经常喝水，给身体各器官增加“营养”，对于男性朋友来说，多喝水，对肾脏的健康更有益处，肾是人之根本，男人肾脏健康，身体也就会更健康，所以，在生活中，爱喝水的男人，身体可能会更健康，也更容易长寿。但是现实生活中，很多男性因为工作比较繁忙，喝水量太少，只有口渴到一定程度时才喝水，这样会加快身体的衰老进程，因为细胞主要是由水所构成的，那么当缺水时会对肝脏和肾脏带来损伤。

每天都有积极乐观的心情

对生活满足感更强的人更容易拥有较长的寿命，所以请您“知足常乐”。很多长寿老人大多很豁达、情绪平稳、子女孝顺，这也是他们长寿不可缺少的一部分。在众多长寿的人群当中，你可以发现他们的心情都是非常不错的，很少能够看到心情低落，或者是消极的时候。这是因为他们不想把所有的事情都放在心上，说出来跟别人交流，也是对身体健康负责的一部分。

饮食均衡

健康的一日三餐是需要摄入足够的五谷杂粮的，并且合理的搭配荤素。同时还要养成爱吃蔬菜和水果的好习惯，总是高脂肪饮食，很容易增加肠胃的负担，而蔬菜和水果中由于富含维生素，纤维素，多吃水果能够及时补充这些营养素，维生素的作用不言而喻，纤维素则能促进肠蠕动，有助于缓解便秘，预防肠癌。但由于我们现代的年轻人动不动就去吃夜市，去吃夜宵，点外卖，所以很难保证身体摄入足够的营养元素。因此日常饮食一定要以清淡为主，少吃油腻辛辣的食物，这样才能让身体更健康。

早睡早起

一个好的睡眠，对一个人来说是非常重要的。对于长寿的人来说，在睡前都会保持良好的生活习惯，如按时按点的睡觉，这让他们养成了规律的睡眠，从而很大程度上避免了因睡眠质量不佳，诱发的多种病症。睡眠好，我们身体的各器官也会得到很好的自我修复调整，从而增强身体的机能。同时，熬夜容易加快人体衰老，记忆力下降等等疾病。并且，熬夜对心血管疾病患者的伤害最大，所以，只有当我们能做到早睡早起，不熬夜，才能使我们离健康长寿又近了一步。