一个人在体现自己价值的时候,都希望身体健康,无病无灾,活得长寿,享受美好生活。
月有阴晴圆缺,天有不测风云,人有祸福旦夕。要想健康长寿,并不是容易的事。除了遗传,环境,心态,生活行为外,也和我们重视疾病重视保养有直接关系。然而现实生活中,不良的生活行为是越来越多,加上对疾病的不重视,对身体保养的忽视,造成了不少人在长寿的路上止步,让人叹息。
“短寿”行为排行榜,熬夜肥胖排不上号,第一个很多人“甩不掉”!
第五.熬夜
夜不遮花香,棉不藏针芒。夏天的夜,是“热闹”的也是安静的。爱热闹的人,劳累了一天的人,夜是他们难得的放松时间。然而事实证明,熬夜,特别是长期的熬夜,会影响身体的新陈代谢速度,还会造成白天提不起精神头晕头疼等不适的症状,惹病上门,从而缩短寿命。
第四.肥胖
胖不是我的错,只怪食物太丰富。如今生活好了,餐桌上吃的丰富了,管不住手和嘴,是肥胖的主要原因。另外长期久坐,缺乏运动,经常熬夜等都是致使你肥胖的“功臣”。长期肥胖不控制,容易诱发心血管疾病,增加关节的负担,甚至诱发脂肪肝。
第三.纵欲过度
放纵的生活,最终的结果就是身体健康来“买单”。众所周知,和谐美好的“夫妻生活”可以使男女双方的感情更上一层楼,对人体健康也有益。但纵欲过度,不加节制,会消耗过多的体能储备,加速身体的衰老,使体质变差。此外还会影响人的精神状态,思维能力、记忆能力等等。
第二.忽视检查
身体不舒服了,总会有一些异常的表现,这时最好趁早去看看医生,检查一下,对症调理治疗。对于现代人来说,体检是非常重要的一个项目。尤其中老年人发生各种疾病的几率升高了,最好每年做一次体检,以掌握身体的实际状况。
第一.心态不好
决定人寿命的长短,不仅仅是吃和运动,而是“心态”。心态,是长寿的第一秘诀。心态好的人,心里无忧,眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺,让人心绪放松,使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。因此不论男女,要记得时刻保持愉快的心情和积极的心态,才能够增加个人的幸福指数,心态变好,人自然会身体无病,健康长寿。
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