提醒女性朋友：大姨妈来的几天，尽量少吃三类食物，多喝一水一汤

大家都知道，女孩子到了15岁左右，每个月都会来月经，这标志者女孩子将要长大成人了。而很多女孩子更是亲切的把月经称为“大姨妈”。但是每个月大姨妈来的时候，女性抵抗力会有所下降，因此，在这个时候应该要注重身体的调理，尤其在饮食方面要引起重视，因为在月经期间有些东西吃多了，容易对身体造成伤害。

那么在大姨妈来时，有哪些东西不能吃，又应该多吃什么食物呢？今天小编就来和大家聊一聊吧！提醒女性朋友：大姨妈来的几天，尽量少吃三类食物，多喝一水一汤！

第一类：咖啡、酒精

大姨妈来的几天里，咖啡和酒都是不能喝的。咖啡因成分会引起焦虑、易怒，还可能破坏体内碳水化合物，导致新陈代谢的不稳定，而且经期经常喝咖啡还容易引起乳房胀痛。而酒精属于刺激性食物，同样会造成新陈代谢的不稳定，同时，喝酒还会加快血液循环，容易导致月经量的增大，还可能使痛经的症状加重。

第二类：辛辣食物

现在正值冬季，是吃火锅的好时候，很多人吃火锅喜欢吃辣味的。但是，小编想提醒您，如果您处于大姨妈来的日子，就要选择清淡口味，否则容易引起经血过多和加重痛经。

第三类：凉性食物

大姨妈来的几天里，为了排出污血子宫口是稍微张开的，这个时候贪吃凉性食物，便会刺激子宫收缩，导致污血排不出，从而引发痛经、月经不调，还会让皮肤干燥，容易冒出雀斑和痘痘。

综上所述，女性在大姨妈来的时候不要吃以上3类食物，而多喝一水一汤，能够起到活血散寒，养血补血，改善痛经的作用。

红糖水

中医认为，红糖属于温性食物，大姨妈来的期间喝红糖水能够补血养血，活血散寒，更重要的是还能够改善因经期受寒、淤血等导致的痛经现象。

三红汤

三红汤所需的材料包括红枣、红豆、红皮花生。这道汤材料很普通，做法也很简单，就是将三种材料加入适量的水慢慢“熬”。但是这道汤补血效果非常好，尤其适合在大姨妈期间面色苍白、头晕眼花的女性经常饮用。