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人活到100岁才算长寿?别“贪多”,其实只要达到76岁就好

生老病死是人生的规律,每个人最终的目的地都会归于虚无。但是几乎人人都会对死亡有着天生的恐惧,所以从古至今才会有许多人一直不懈地寻求长生的秘诀。从秦始皇求仙药,到康熙希望能再向老天借上五百年,到今天不少富豪狂掷万金来研究抗衰老的黑科技,人们对于长寿的执念从没停止。

但是随着年龄的增长,对于一些事物看待淡了,反而更追求与家人的相伴,想想如果自己活得太长,看着身边人一个个离自己而去,也是非常孤独痛苦的一件事吧。

那么一个人是否真得活到100岁才算长寿呢?

长寿的标准可不是一成不变的,在古代,人到70就已经古来稀了,这是朝廷都会给予祝贺的长寿老人了,而现在我们周边70岁仍然健朗的老人比比皆是。

不仅是长寿的时间标准变了,空间标准也会改变。比如你是90岁高龄,如果放在平均寿命83岁的上海,你属于长寿老人,但是如果是在百岁老人都有不少的长寿村,那么也算不得长寿。

在中国,人们的平均寿命为76岁左右,所以达到这个岁数的老人都可以称得上长寿老人。而且随着科学发展,医学的进步,人们的平均寿命还会更长,所以想要达到百岁可能在今后也不算难事。

其实相比于长寿而言,可能可以无疾而终,健康活好每一天才是人们真正希望得到的。

如果想要健康长寿,则需要掌握长寿要诀

1、作息要有规律

我们的身体是顺应自然规律的,它有着自己的生物钟,如果你该睡时不睡,该醒时不起,那么就会破坏生物钟,导致内分泌失调,新陈代谢紊乱,从而让身体免疫力下降,容易疾病缠身,想要长寿就很难。

所以养成规律的作息习惯,是通往长寿的途径。要养成晚上11点入睡,早上7、8点起床的好习惯,那么就离长寿更近一步。

2、饮食要清淡

饮食不健康,是导致“三高”频发的罪魁祸首,所以中老年人更要注意饮食的合理搭配,少盐少油少糖,饮食要清淡,多吃蔬菜水果,粗粮杂粮,少食精细肥甘厚腻之物。

3、戒烟少酒

香烟对于健康的危害是非常大的,会加大患上某些疾病的风险,影响到寿命的延长。而长期过量饮酒,也会伤害到身体健康,导致寿命缩短。所以想要长寿,就要从戒烟限酒做起。

4、坚持适量运动

生命在于运动,运动可以促进身体内血液循环,加快新陈代谢速度,提高身体免疫力,这样才可以很好地对抗疾病的干扰。与其大把大把的吃补药,不如每天抽出时间来锻炼,让身体组织器官维持健康平衡,这样才有益于延长寿命。

5、保持良好心态

负面情绪会对健康造成危害,损伤身体器官,导致功能下降,常言说得好:“笑一笑,十年少”,一个良好的心态,有助于身心健康,让你显得年轻。心态健康可谓是长寿的重中之重,学会调理自己的心态,缓解压力,就更容易达到长寿的目标。

我们说生命不能只追求长度,更要获得宽度和质量,活得健康,活得有滋味才是更值得追求的事情。

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