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每天用热水泡脚好处多,但有6个禁忌,望你早做了解,别犯错

提起泡脚,很多人都可以说出一大堆好处来,比如可以促进血液循环,缓解疲劳,帮助入眠,让身体温暖起来等等 。

随着天气的转凉,越来越多的人加入了泡脚大军,有些人会发现自己泡脚却没有达到传说中的那么神奇,似乎越泡越糟糕,有的人甚至因为泡脚反而会面临截肢的危险。为什么泡脚对于有些人是养生,对于有些人却反而有害呢?

泡脚虽然好处多,但是也需要知道泡脚的一些禁忌,这样才不会导致越泡越糟的情况出现。

用热水泡脚的6个禁忌,望你早做了解,别犯错‍

1、有三类人不适宜泡脚

首先就是糖尿病人,他们身体内的血糖值偏高,会对脚部造成影响,脚部皮肤会比较脆弱,但是因为糖尿病会对脚周的神经造成伤害,使得脚周神经对温度变得不敏感。

这样不易感觉到水温的变化,很容易会被烫伤,正常人烫出个小水泡来,很快就会恢复,但是对于糖尿病人来说就会变得非常严重,小水泡如果没有发现,没有得到及时治疗,就会导致感染和溃烂,甚至会有截肢的风险。

其次是脚部血管有问题的人。这类人在泡脚过程中,脚部的血管受到热水刺激会开始扩张,皮肤温度也会升高,血管对于氧气和营养的需求就会加大,久而久之,就会影响到血管,导致血管受伤,影响到健康。

最后就是患有足癣类皮肤病的人。因为热水会导致脚上的真菌扩散,加大受损部位,加上在热水的刺激下,脚上的毛细血管会发生扩张,有可能导致继发性细菌感染,让病情加重。

2、水温不宜过烫

对于泡脚来说,并不是水越烫越好,水温过高,会使得脚上的皮脂膜被破坏,让角质层变得干燥皲裂,还会导致血管过度扩张,引发头晕。所以泡脚的水温最好是在40度左右,只要略高于体温就可以了,可别超过65度,给身体带来不必要的麻烦。

3、泡脚时间不能太长

一般泡脚的时间在15分钟左右就可以了,如果超过30分钟,就会使得更多的血液流向脚部,导致脚部血容量增加,而回流血的容量减少,使得身体其他器官的供血产生不足,就容易引发一些疾病。尤其是老年人,因为他们的血液循环和调节能力都比较 茶,泡的时间太长,就容易加重脑血栓和冠心病的形成。

4、饭后不要泡脚

吃完饭后不要马上就去泡脚,这样会让血液集中涌向脚部,使得胃部血液流量下降,这样食物就不容易被消化,时间长了就会导致营养不良。所以吃完饭后最好过上一个小时再泡脚。

5、泡脚后不要马上睡觉

因为泡脚有助于睡眠,所以不少人喜欢泡完脚后就直接睡觉,其实这样做并不对,而是应该在睡前1、2小时泡脚,泡完脚后,按摩下双腿和双脚,让身体放松会。并且及时补充水分,喝上杯水来补充泡脚过程中水分的流失,起到调节血液循环的作用,这样才能有效地帮助我们入睡。

6、泡脚要专心

不少人都喜欢在泡脚时看着电视,玩着手机,泡脚娱乐两不误,其实这样会分散大脑的注意力,影响到脑部的集中供血,还会影响到脚部对水温的感知,使得健康受损。

总之,健康泡脚,科学泡脚才是正确的养生之道,希望大家能越泡越健康。

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