每日手部保健按摩养生法

手是个人与外界接触的媒介，一双手上同时也藏了许多健康小知识。按摩手部的特定穴位能对一些症状有很大的改善作用，甚至能省下药费哦~

按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率，可以起到养生保健和治疗疾病的作用。

手部的按摩可以增强手部的关节功能，保持手部的灵活性。具体方法如下：

1、互搓指侧

两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。

2、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。

3、旋拧手指

用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。

4、顶指尖

两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16～24次。

手跟脚一样，蕴含了许多穴位，我们都知道经常泡脚揉脚心对身体好，那你知道吗经常按揉手上的穴位也能起到刺激血液循环强身健体的功效哦。

1、改善痤疮：刺激合谷穴。

取穴：合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微靠前的部位。

功效：按摩此穴位可以增强肌肤的免疫力，改善痤疮以及痘痘。

方法：用右手大拇指从食指根部开端向合谷穴按摩，采取自然按压法，每天保持1~3分钟即可。

2、治手脚冰凉：刺激阳池穴

取穴：阳池穴位于手段根部中间的凹陷部位。

功效：按摩此穴可以加速血液循环，改善手脚冰冷的衰弱体质。

方法：每天早晚用右手拇指逆时针画圈按摩此穴位2次即可。

3、治疗昏迷、晕阙：刺激劳宫穴

取穴：劳宫穴在手掌心，第2、3掌骨之间，偏向第3掌骨，在握拳屈指时中指尖处。

功效：按摩此穴可以散热除燥湿，能够让心跳速度恢复正常、平稳（还能有效制止打嗝）。

方法：两手契合，一手握住另一手的拇指，形成持枪状，然后大拇指稍微用力，按揉其覆盖区域。

4、治便秘：刺激左神门穴

取穴：左神门穴位于左手手段处对准小拇指的一条粗经脉上。

功效：按摩此穴位可以加强消化体系的运作，加速肠胃蠕动从而到达治疗便秘的效果。

方法：在每天早晨起床时，用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次即可。