作者 l 悬崖上的猫
公众号 l 彪悍猫先生（ID：BHMaoXianSheng）
在这个信息发达，社交越来越少的时代，宅男宅女越来越多了，“宅”这个概念，是近些年来，从日本传过来的。在没有“宅”这个词之前，我们有一些专门的词，来形容宅人，比如自卑、内向、懦弱等等。
不知道你有没有思考过下面这些情况：
你走路的时候，有没有一副昂首挺胸、轻松自在的样子？
身处群体之中，你能不能依然保持内心的恒定，且没有胆怯的感觉？
遇到突发情况时，你是否可以做到镇定自如，而非手足无措呢？
如果你的回答都是否定，那很可能你有一定的自卑心理，习惯性自卑的存在和人的身份、能力、条件和外貌都没有关系，而是源于童年经历。
比如，可能你从小家庭经济条件不好，父母总是在你面前不断强调为了养育你付出了巨大的成本，让你始终处于一种“亏欠父母”的愧疚感中。
在长期的愧疚感中长大的你，也长期压抑自己的需求，为父母而活，不敢追求自己的理想，听从父母的安排，只能从小就被动面对命运安排，不能勇敢地长期做出挑战，总在做自己不喜欢的事情，很难获得真正的成就感，更无法按照内心的渴望做事，缺乏自己的底线，一步一步地把自己变成了一个讨好型人格。
性格内向懦弱的人，别人说什么自己都不敢拒绝，也不敢坚持自己的主见，不敢去满足自己的需求，只能一步一步地丧失了对自己人生的掌控权。对于这样的情况我们应该怎么办呢？
要改变自己的习惯性自卑，最好的方式就是提升自己的气场，用一个更好的姿态去接触外界。
那么，到底什么是气场？
三国时期，曹操统一北方之后，周边的很多部落都纷纷前来依附。
其中有一个匈奴的国王派出一个使者去见曹操，想观察一下曹操到底是一个什么样的人，看看值不值得自己依附。
曹操却怎么做呢？他觉得自己长得丑，又很矮，怕压不住匈奴的使者，让他们小看，于是他叫了一个名为崔瑛的谋士扮作皇帝去接见这个使者。
这个崔瑛眉清目秀，身材高大，又气宇轩昂，曹操觉得这下可以镇住使者了。他自己则安心站在崔瑛旁边装成侍卫的模样。
完了后，曹操派人去问匈奴王的使者，觉得这个魏王怎样？使者就说：“皇帝很好看，也很有风度，但我觉得皇帝身边那个侍卫，才是真正的英雄啊！”
这个故事暂时不用先去考证它的真假，反正从这个故事中，可以看出气场是一种可以影响他人感觉，决定你和其他人是否能够和平共处的能力。
气场无形无色无味，却可以给别人的脑海里留下某种感觉。也就是说，气场就是我们每个人留给他人某种感觉的一个来源。就好像一种电波似的，从自身散发出来，波及到与我们接触的每个人。
培养强大的气场，不是让别人害怕我们，而是让自己更好地去面对他人、面对困难，不会被别人轻蔑。毕竟“善良的人，必须要带点锋芒”，才能够获得他人更好的对待。否则，你善良，只会成为别人嘲弄、利用的“工具”而已。
要明白，气场是我们可以控制的，你可以分场合掌控你要体现什么样的气场。但是，我们控制气场不是为了赢。如果你保持自己的气场是为了赢，那你有可能会赢，但是别人会讨厌你。
我们控制气场只不过是为了改变你的命运和生活，改变周遭人看你的眼光；是为了让别人能够理解你的不同，喜欢你，为了让你达到一定的目的，而不是为了压住别人。
自信是让你变得好看的化妆品，它让你由内而外地散发出明媚的气质。强大气场的前提条件之一，就是需要自信。其具体表现主要有6个方面：
第一，情绪控制
心理强大的人，通常都善于控制情绪。只要言谈举止始终保持常态，既不过分大大咧咧，又不过于内敛封闭，待人处事懂得随圆就方，这样你才能塑造一个强大的气场。
懂得识别自己和别人的情绪，时时刻刻都保持冷静，不轻易展露你的情绪，学会处变不惊，遇险不慌，就是你心理强大的证明。
同时，也不要逢人就诉说你的困难和遭遇；在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲；不要一有机会就唠叨你的不满；重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布；讲话不要有任何的慌张，走路也是。
第二，胆识
不要常用缺乏自信的词句；不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事；在众人争执不休时，不要没有主见；整体氛围低落时，你要乐观、阳光；做任何事情都要用心，因为有人在看着你；事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
第三，大度
不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手；对别人的小过失、小错误不要斤斤计较；在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）；不要有权力的傲慢和知识的偏见；任何成果和成就都应和别人分享；必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
第四，担当
检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省；事项结束后，先审查过错，再列述功劳；认错从上级开始，表功从下级启动；着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当；对“怕事”的人或组织要挑明了说。
第五，个性塑造
人们一般都不喜欢消极或者极端化的性格特质，如果你能够让他人觉得你是一个精力充沛、活力四射的人，那你就是一个充满魅力的人。
比如，你可以把你身上的“消沉、苦闷、愁眉苦脸”等消极的个性都去掉，重新塑造上像“热忱、亲切、随和、谦恭、温和、宽容、富有感染力”等这些优秀的个性品质，将让你构成令人愉悦的个性，从而提高你的亲和力。
当你做到谈吐幽默、欣赏自己，并且乐观积极的生活，别人才会愿意围绕在你身边。
第六，个人价值
想要变成一个自信的人，你首先得要对自己盲目一点。而盲目的前提，就是你自身是否具有一定的价值。
人与人之间的交往，某程度上是价值的交换。你可以提供给别人多少价值，你在别人心理就有多强大。如果你什么价值也没有，你也很难修炼出自己的气场。
因此，当你自身拥有一定的价值时，你就会由内而外散发出自信。想一想，你可以给别人提供什么价值呢？没有的话，那把自己变好，是提高你自信的首要任务。
其实，提升气场的关键，是想要把自信、情绪和个性整合到一起，成为你自己的东西，这并非一朝一夕的事情。但只要逐个击破，有针对性地刻意练习，不用多久，就会得到你想要的结果。
你可以每天花30分钟对不同的人微笑。紧张、尴尬、不敢跟人眼神交流、说话，你的气场就被破坏了。
其次，“三秒钟陌生人游戏”也是个不错的训练方式，当你见到陌生人的时候，想想如何在三秒钟之内和他沟通。
因为人和人之间是网格状的，就是每一个人占据一个网格，然后人跟人之间的网格中间是有管道可以沟通的，关键是你找到和他沟通的那个管道。和陌生人沟通本身不难，难在我们如何克服我们恐惧的内心。刻意训练包括采取提问、赞美、咨询、共鸣等的方式。
你可以给自己设定一个计划，比如设定一个具体的操作目标；分析制约自己的思想和行为；制定培养气场的行动计划；坚持执行；遇到问题及时调整。
最后我想说，坚持，是获取成功的唯一捷径。问题是，如果不涉及到我们自身的利益，我们的心理总是喜欢待在舒适区，得过且过，反正不去坚持，也少不了几根毛发。
人总是偏向惰性的，在对成功的结果还感到迷惘之前，很少人愿意义无反顾地坚持下去。所以，我们必须培养强烈的愿望，感觉，甚至是情感，才能由此提高我们的气场。
你要知道，气场是可以控制的！想一想好的演员是什么做到这一点的？也就是说，只要你心里对此产生强烈的愿望，你就可以通过改变自己，修炼出你的专属气场。
因此，从现在开始，每天行动一点点，直至把这些知识变成你的行为习惯。久而久之，你身上就有拥有一副强大而迷人的气场了。
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