蔡元培说过：“人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。”
在职场上，忙得团团转，为了五斗米折腰。就是腰酸背痛了，也要动起来。
到了退休，就该好好歇着，时间都是自己安排，爱窝在沙发里，看一天手机，人家也管不着。
别总是休息，这样会废掉自己。退休了，不是生命到终点了，是更换了一条路，继续往前走。
建议你，让自己在方方面面都运动起来，提升生命的活力，添加家庭的富贵。
01
运动大脑，学习思考。
我的老家，有这样的说法：“不思考，脑袋就会生锈。”
虽然是一个比喻，但道理很深刻。你每天都不动脑筋，那就是死脑筋，可怕啊。
很多退休老人，以为自己职场经验丰富，因此什么都按经验办事。在五十多岁就开始“老顽固”，被同事排挤。
到了家庭里，老人若是不愿意改变，那么家人也只能听之任之。
聪明的老人，会主动读书，接纳新鲜事物。
社会的发展，真的是“斗转星移”。你的脑筋不动起来，就跟不上节奏。看病，出行，搭车都离不开网络和软件，就是跳广场舞，音响设备都在升级。
在接纳新事物的时候，还得提升自己的气质，学会“以史为鉴”。
说白了，一个人可以“博古通今”，就有了活学活用的效果。
不管是读纸书，还是用网络学习，都是扩展人生的宽度，把视野放大到世界，宇宙。
记住老祖宗说的：“学而不思则罔，思而不学则殆。”
02
运动身体，健康快乐。
柏拉图说：“没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。”
真的太糟糕了，很多退休老人，在六十岁的时候，不觉得健康多重要，还停留在吃吃喝喝的状态，甚至也会熬夜打麻将。
当健康的身体垮了，知道健康重要了。却已经晚了那么一点。
保护好自己的身体，这是每天都要做的功课。
有一个叫胡海的老人，七十多岁了，被大家称为“上海最摩登爷爷”。
他还多次上了综艺节目，被无数人羡慕。
是的，他显得很年轻，高一米八，体重七十公斤左右。
凭什么能一直年轻？我们看他的生活习惯就知道了：退休后，几乎每天都是五点多起来，，先在床上做保健操——用脚趾比出剪刀、石头、布，按摩腹部，活动肩膀；六点多起来后先进行肌肉训练，早餐后做愈加......
他还相信一句俗语：“经长一寸，延寿十年。”
退休的幸福，属于你，属于我，最终属于健康的老人。
不管活多久，你得生活有质量，别苟延残喘。
03
运动金钱，改善生活。
越来越多老人意识到，存款是人生最后的底气。
因而，存款的方式，真的很多，也很严格地执行。什么都舍不得扔，什么都舍不得买，不知不觉就变成了人们的习惯。
其实，金钱是需要动起来的，不能一分一厘都存起来。
有人给出一个公式：百分之六十用来消费，百分之三十用来存款，百分之一十用来投资。
把握了花钱的尺度，那么生活的质量会提升，并且年年有余的效果，也会很好。
那些过度抠门的老人，日子没有过好，到头来花钱也不少。比方说，平时有伤害什么的，也不去看病，拖一拖，身体就不行了，花钱就要好几倍。
和我住一个小区的张奶奶，每天都去上街，花二十多元，用来买菜。
她说：“每天买菜，花小钱，也不存太多的菜。这是身体锻炼，花钱，两不误。”
在带孙子的时候，张奶奶也会花钱，给孙子买小礼物，衣服什么的。祖孙的关系很好，并且儿媳看了，也特别顺眼。
记住，花钱和赚钱，这是两种快乐，千万不要只有一种。
04
运动感情，亲人互动。
过年了，太多的老人，在门口翘首以盼，希望子女尽快回家，陪伴着自己。
可是，等来等去，失望了。因为子女太忙了，回家的日子，总是往后推。也有可能，今年就不回来了。
带着失望，回到家中，感受冷冷清清的新年，滋味不好受。
为什么不运动感情呢？
“山不过来，我就过去”，老人可以自己搭车去儿女所在的城市，感受不同的烟火气。虽然子女的房间很小，但是挤一挤，更热闹。
当然，我们还可以去和兄弟姐妹交往，互相走动。父母过世之后，兄弟姐妹就是最亲的人。
父母健在，就更要多关照了。孝心是无价的，陪伴是无限的。不要什么都斤斤计较，给感情留下遗憾。
夫妻之间，也要“运动”感情。不要总是默默无闻地过日子。
过情人节，打扮美一些，给爱人买点礼物。一朵玫瑰花，花不了几个钱，但是浪漫气息很浓。
还可以去旅行，和外面的人交流，拓宽自己的视野。
05
流水不腐，户枢不蠹。
退休了，你不动起来，就很快会变成老朽。花再多的钱，也不算富有。
养好自己的头脑、身体、感情、金钱，虽然花钱了，但是变得更加富有了。
休息，是为了下一次出发；睡觉，是为了迎接明天的太阳；独处，是为了让灵魂变得安静......从来没有什么道理，告诉我们要活成一潭死水。
运动眼睛，看到风景。
运动嘴巴，美言美食。
运动手指，牵手亲人。
运动鼻子，顺畅呼吸。
运动脚尖，轻歌曼舞......
好日子，始终不要坐等，而是行动。
作者：布衣粗食。
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文中配图来源于网络。
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